Le jeûne est nécessaire pour satisfaire les besoins nutritifs quotidiens

Illustration (RDNE stock Project/Pexels)

JAKARTA - Le nutritionniste, le Dr Luقل Sutanto MS, Sp.GK, dit que manger des collations la nuit est nécessaire pour répondre aux besoins nutritionnels de la journée pendant le jeûne.

« Les petits aliments ou les boulettes de nuit doivent être consommés pour répondre aux besoins nutritionnels de la journée », a-t-il déclaré.

Elle explique que les fruits, les fèves ou le lait en portions non excessives peuvent être consommés comme collations la nuit.

Le médecin diplômé de l’Université d’Indonésie a souligné l’importance de répondre aux besoins nutritionnels pour prévenir les attaques de maladies telles que la grippe et la toux, qui peuvent guérir pendant longtemps si le corps est dans un état de malapport.

« Le rhume peut être guéri pendant longtemps si l’état du corps n’est pas en forme, tandis que le temps est maintenant plus froid. Surtout s’il s’accompagne d’allergies, de maladie de Sinusite et d’un faible immunité », a-t-il déclaré.

Pour que l’endurance du corps soit maintenue pendant le jeûne, a déclaré Luiyang, il devrait s’efforcer de répondre aux besoins nutritionnels en consommant d’aliments équilibrés lors de l’ouverture du jeûne et du sacré.

Manger des aliments de base, des patates, des légumes et des fruits contenant des carbohydrates, des graisses, des protéines, des vitamines et des minéraux pendant le jeûne et le jeûne ouvert aidera à maintenir votre corps en forme pendant le jeûne.

En outre, a déclaré Luiyana, un repos adéquat et d’éviter d’être adjacent aux personnes malades sont également nécessaires pour éviter le risque de transmission de la maladie.

« Pour éviter la répétition de la transmission, évitez d’être à proximité des personnes atteintes de la grippe toussante et de se laver souvent les mains », a-t-il déclaré.

Si pendant le jeûne, vous avez une grippe et une toux qui ne s’est pas guéri après deux jours, a déclaré Luisu, alors il est préférable de consulter un médecin pour obtenir l’aide médicale dont vous avez besoin.