Ne pas dormir après le Sahur : la meilleure façon d’éviter la hausse du taux de sucre dans le sang

Illustration (Thirdman/Pexels)

JAKARTA - Specialiste en maladies en diplôme de l’Université d’Indonésie, le Dr Rudy Kurniawan Sp.D MM MARS a déclaré que le sommeil après le sacré peut affecter le risque d’augmentation du sucre dans le sang dans le corps.

« La durée et le temps du sommeil ont un effet. Donc, le meilleur idéal pour réellement après avoir mangé ne pas dormir immédiatement, au moins deux à quatre heures après avoir mangé », a-t-il déclaré lors d’une discussion sur le diabète rapportée par ANTARA, jeudi 28 mars.

Rudy a déclaré que le sommeil immédiatement pendant un moment après le sacré peut affecter le sucre dans le sang jusqu’à ce que le système digestif ne soit pas optimal. Cela peut causer des problèmes digestifs tels que la GERD et d’autres problèmes d’estomac.

Par conséquent, il conseille d’essayer après avoir mangé, pas de s’allonger immédiatement, mais de faire des activités légères ou de s’asseoir debout.

« En plus du problème du sucre, une autre maladie apparaîtra plus tard. Donc, peut-être qu’après avoir mangé ou après la sauce, vous pouvez d’abord aller de l’expiration légère et continuer à dormir », a déclaré Rudy.

Il a déclaré que l’alimentation ouverte du jeûne pour les patients atteints de diabète devrait également être contrôlée afin que le sucre dans le sang ne monte pas. Mangez en portions équilibrées entre les carbohydrates, les protéines et les fibres selon les recommandations du gouvernement et de l’OMS, réduisez le sucre, le sel et les graisses et ourez le jeûne avec une réduction de 3 ou 5 grains seulement.

Le Kurma est un aliment qui a des indices glicémiques modérés à faibles, de sorte qu’il n’a pas permis d’augmenter significativement le taux de sucre dans le sang et cela peut causer des symptômes.

« Le taux de sucre dans le sang peut être étourdi, parfois vous sentez comme des gens qui ont soif, souvent vous urinez. C’est un signe d’excès de sucre dans le sang, sinon s’il est trop faible tels que le débordement, la sueur froid, cela peut également apparaître », a déclaré Rudy.

Le fondateur de la Communauté indépendante du diabète a déclaré que les patients diabétiques étaient autorisés à jeûner si leurs niveaux de sucre dans le sang étaient dans une gamme contrôlée. Selon la littérature de l’association diabétique, les niveaux de HbA1C chez les personnes atteintes de diabète devraient être contrôlés en dessous de 5,7%.

Si ce nombre dépasse les niveaux spécifiés, il existe un risque considérable de perturbation lorsque le diabète est au jeûne. Les patients diabétiques sont préférables de vérifier un mois avant le jeûne pour savoir dans quelle mesure l’état des patients atteints d’un taux de sucre dans le sang élevé et les règles de consommation de médicaments peuvent changer pendant le jeûne.

« Un mois plus tôt, les diabétiques sont venus au médecin pour vérifier leur sucre dans le sang, pour voir s’il est sûr ou non, puis la réglementation de médicaments est également importante », a-t-il déclaré.