Ne soyez pas stressé, voici quelques conseils d’experts pour garder la tête

Illustration d’ conseils d’experts pour garder des esprits pour ne pas être stressés (Freepik/ وعمان_studio)

YOGYAKARTA – Tout ce qui est pensé n’est pas nécessaire. Parce qu’il y a beaucoup et en piles, les pensées sont chaotiques et provoquent de la fatigue et du stress. Suivez les conseils d’experts pour amener les pensées afin qu’il n’y ait plus de stress.

C’est comme lorsqu’ vous déclarez des articles à la maison en sélectionnant des articles en fonction des avantages. Les articles qui ne sont pas utiles peuvent être stockés dans un entrepôt ou donnés aux personnes dans le besoin. De même en organisant les pensées. Pour ne pas s’accumuler, libérez les pensées qui ne vous sont pas utiles, les conseils psychotherapiques et l’enseignante Shonda Moralis, MSW., LSCW. Ajoutez à nouveau Moraliste, concentrez les pensées sur de bonnes choses tous les jours.

Nous avons passé tant de temps dans le passé et beaucoup de projets pour l’avenir. Mais penser à ce qui est maintenant devant nous, c’est parfois passé. Les conseils des Moralistes, lorsque vous êtes inquiet pour l’avenir et avez peur de répéter le passé, retournez à ce qui est présent. En lançant Psychology Today, lundi 25 mars, les Moralistes suggèrent également de méditer qui aide les esprits à se concentrer sur le présent.

Écrire tout, de ce que vous faites, des inquiétudes aux pensées passées. Écrire à partir du matin et gardez ce carnet de notes à côté du lit. Cela aide à partager vos pensées quand vous êtes pleins.

Beaucoup accèdent aux médias sociaux via le monnaie, plutôt qu’à s’amuser, mais en fait rendent les pensées plus pleines. Il est donc important de créer un calendrier d’écran. Ou vous pouvez créer un calendrier sans accéder à l’ monnaie le week-end. Avec la désintoxication numérique, donnez une chance de croître l’esprit créatif.

Qu’il s’agisse d’e-mails, de finances, de documents, à chaussures, qui sont importantes à organiser. Cela vous aide également à organiser ce qui est important et qui doit être réfléchi et ce qui ne le pas.

Pour fixer des priorités, vous avez peut-être besoin d’un débit. Tout est ce que vous avez appris face à la crise de l’année dernière. Réfléchissez également à ce que vous voulez libérer et vivre. Si vous êtes habitué à des activités lentes, prenez une journée le week-end pour se reposer et vous divertir.

Ce qui est principal, important d’être identifié parce qu’il affecte la nature des pensées, de l’apprentissage, des communautés et des actions. Ces quatre choses vous guideront dans l’action et la détermination des priorités. En outre, quelle de la valeur principale rend également l’action plus contrôlée.

Faites attention à vos niveaux d’énergie lors de diverses activités et tâches, conseillent les Moralistes. Si vous aimez les activités de détension, prenez du temps pour le jardinage ou d’autres activités. En outre, faites n’importe quelle activité, allant des activités sociales aux activités personnelles. Si possible, faites plus de choses qui donnent de l’énergie et réduisez les choses qui drainent l’énergie.

L’environnement et la nature apportent de nouvelles énergies. Mouvant le corps aide à calmer les esprits et à ouvrir des pensées créatives. Par exemple, la route matinale écoutant les tigres d’oiseaux. Ou apprécier le café dans un supermarché réconfortant.

Il est important d’être prudent avec les habitudes que vous choisissez. Considérez les raisons de le faire et expliquez les raisons. Parce qu’en connaissant les raisons pour lesquelles nous faisons une habitude, vous aidez à motiver lorsque les intentions s’affaiblissent.

Voici dix conseils pour renforcer les esprits en pleine confusion et accumuler beaucoup de choses stressantes.