YOGYAKARTA – En plus d’être facilement disponible, les épayas contiennent de bons nutriments, vitamines et minéraux pour la santé du corps. Mais savez-vous qu’il existe une limite sûre pour consommer des épayas?
Les pimentons ont en effet de nombreux avantages. Par exemple, la consommation de pimentons réduit le risque d’infection par le VPH et le risque d’infection par excès du cerf. En outre, ce fruit est également utilisé pour déclencher la digestion. Cependant, s’il est consommé de manière excessive, cela déclenchera certains effets secondaires tels que la diarrhée.
Manger trop de Pepaya doit être évité. Il existe un seuil de sécurité pour manger de Pepaya par jour. En général, manger un maximum de Pepaya peut être fait jusqu’à 200 grammes par jour. Mais ce chiffre s’applique à tout le monde étant donné que les conditions de chaque personne sont différentes.
Rapporté par gracelaboratory, une récolte de récolte de poivre de taille a environ 120 calories à 30 grammes de carbohydrates, 5 grammes de fibres et 18 grammes de sucre. La quantité limitée de récoltes que une personne peut manger dépend de nombreux facteurs allant de l’âge, de la santé générale aux besoins alimentaires.
Cependant, pour les directives générales, les adultes peuvent manger en toute sécurité des épipas d’une taille modérée ou environ 300 grammes par jour. Pendant ce temps, pour les enfants, la portion de épipas doit être inférieure.
Cité par Antara, le Dr Diana Felicia Suganda, spécialiste de la nutrition clinique de l’Université d’Indonésie, a expliqué que la recommandation de manger des fruits en une journée est de deux à trois portions.
Alors que la portion de fruits selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS) est d’au moins 50 grammes. Donc, en une journée, la recommandation pour manger des fruits est de 150 grammes de fruits.
Cependant, les fruits consommés devraient être mangés. En plus de la pepaya, vous pouvez les combiner avec d’autres fruits ou légumes. De cette façon, l’apport de nutriments et de vitamines qui entrent dans le corps est plus complet.
Les avantages de la pepaya pour la santé se sont avérés être beaucoup. Certains des avantages de la pepaya sont les suivants.
N’éliminez pas les graines de Pepaya car elles sont capables de détoxiquer le foie. En outre, les graines de Pepaya peuvent aider à améliorer l’appétit des enfants, des personnes âgées et des patients alcoolisés. Les graines de Pepaya aideront également à prévenir les radicaux libres dans les cellules du foie.
L'enzyme papaine dans les pepaya est capable de dissoudre et de nettoyer le tissu mort sans affecter la bonne activité cellulaire.
Les Pepaya contiennent suffisamment de vitamine C pour maintenir le système immunitaire. Manger des Pepaya régulièrement pour protéger le corps des maladies et des infections.
Les Pepaya contiennent deux enzymes, à savoir la papaïne et la chymopapaine. Les deux enzymes digèrent les protéines, donc les Pepaya sont capables de réduire les inflammations chroniques telles que l’asma et l’arctite.
Pepaya contient une grande quantité d’eau qui est capable de réduire l’enflure et d’alléger la congestion. La forte densité de Pepaya est capable d’encourager l’activité intestinale régulière, ce qui aide à réduire le risque de cancer colorectal.
Les Pepaya peuvent rendre une personne plus jeune. La richesse en vitamine C aide à la formation de collagène dans le corps. Ce collagène aidera à renforcer la peau tout en prévenant le vieillissement précoce.
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