JAKARTA - La vie est belle. Mais parfois, vous pouvez vous sentir comme dans un cycle monotonique. Où faire la même chose tous les jours ou vivre une vie sans valeur.
La raison pour laquelle la vie ne signifie pas peut être différente pour chaque personne. Par exemple, les problèmes de santé mentale, tels que la dépression ou d’autres troubles d’humeur, peuvent causer des sentiments de tristesse ou de désespoir. Ainsi, réduisant potentiellement l’intérêt d’une personne pour les activités qu’elle aimait dans le passé. De plus, l’insatisfaction au travail, à la maison ou au niveau social peut faire que quelqu’un se sente que sa vie n’a aucun sens.
Reportage de Psych Central, mercredi 28 février, ci-dessous sont cinq conseils pour se réconcilier avec la réalité lorsque la vie n’a aucun sens.
Lorsque vous vivez la vie avec des intentions, vous réaliserez la raison pour laquelle vous faites ce qui est fait. Vous examinerez chaque aspect de la vie pour voir s’il est conforme à la vision ou à un but. Vivre avec des intentions est la pratique de organiser la vie quotidienne basée sur les croyances et les valeurs fondamentales.
Le parcours de vie peut être plus difficile lorsque vous commencez à définir des valeurs personnelles et des croyances. Pour cela, essayez de pratiquer l’auto-talk positif et de se dissiper des troubles tels que les médias sociaux ou les gens autour qui ne sont pas constructifs.
Essayez d'explorer vos sentiments pour enquêter sur ce dont vous voulez et quoi vous avez besoin pour trouver une destination de la vie. Les questions suivantes peuvent vous aider à commencer :
Des recherches menées en 2017 suggèrent que ressentir et rendre hommage pour ce que vous avez dans la vie est un moyen d’accepter le bien autour de vous. Cela peut vous aider à vous diriger vers une vie rêve et à trouver un but dans la vie.
Une étude menée en 2022 suggère que écrire ce dont vous êtes reconnaissant peut aider une personne à changer sa situation positivement, à soulager le stress et à améliorer l’humeur.
Vous pouvez intégrer la gratitude dans votre vie quotidienne en:
Prendre attention aux choses qui donnent de sens à la vie peut vous aider à trouver des aspects positifs. Parfois, les choses qui semblent courantes donnent plus de sens, y compris des beaux paysages naturels ou une bénédiction inattendue.
Noelle Nelson, psychologue clinique et auteure, explique que « faire quelque chose de significatif signifie donner sens et valeur à ces actions ».
Nelson donne un exemple de la façon de trouver du sens dans votre vie quotidienne :
passer du temps avec des gens positifs est une façon définitive de trouver un sens dans la vie. La meilleure relation à établir est celle d’être avec ceux qui offrent un soutien et une attitude positive tout en vous rassurant sur un voyage de la vie.
Vous pouvez également décider de donner une salle de nostalgie pour se souvenir de votre famille et de vos amis, d'écouter de la musique qui vous rappelle de belles moments, ou de créer des babillards pour les événements importants de la vie.
Selon une étude menée en 2022, passer des moments de nostalgie peut aider les gens à trouver, maintenir et rétablir le sens de la vie. La recherche montre également que la nostalgie peut accroître le sentiment d’avoir et d’acceptation, même lorsque vous êtes confronté à des défis de la vie.
Il est important de rappeler que tout le monde n’a pas un passé positif à méditer. Si vous n’avez pas d’expérience de nostalgie positive, envisage d’identifier quelqu’un ou une expérience qui apporte des souvenirs plus positifs ou plus amusants pour vous.
Le voyage à trouver le sens de la vie peut être difficile, mais vous n’avez pas à le faire seul. Envisagez de parler à un thérapeute ou à un psychologue pour obtenir de l’aide pour surmonter et trouver le sens de la vie. Si vous vivez avec une maladie de santé mentale, ils peuvent également vous aider à surmonter les symptômes qui peuvent contribuer aux sentiments que vous vivez.
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