Conseils Pour Rester à L’aise En Portant Des Talons Hauts

Illustration de chaussure à talons hauts (Unsplash/Andrew Tanglao)

JAKARTA - Le problème le plus inquiétant lors du port de talons hauts pendant une longue période est cloques du pied, l’inconfort et les crampes par la suite. Porter des talons hauts et des chaussures plates et des baskets doit rester confortable.

Selon un communiqué de l’American Podiatric Medical Association (APMA), près de 71 pour cent des femmes se plaignent de douleur lorsqu’elles portent des talons hauts. Jackie Sutra en tant que représentant de l’APMA a expliqué que le piédestal centré sur les ateils en est la cause.

L’effet est que le poids corporel n’est pas équilibré et les genoux et les hanches sont inclinés en arrière parce qu’ils suivent le poids du soutien. Cette posture n’est souvent pas réalisée, vous pouvez anticiper avec les conseils ci-dessous. Le but est que vous ne ressentirez plus de douleur, les pieds boursouflés, et même des crampes la nuit après avoir porté des talons hauts.

Choisissez des chaussures confortables

La clé du confort lorsque vous portez des talons hauts peut être commencée à partir de deux choses. Tout d’abord, s’assurer que les coussins de chaussures qui est capable de minimiser les douleurs et le risque de cloques.

Deuxièmement, la hauteur des talons sur les chaussures qui ont des talons pas plus de 5 centimètres. Une autre suggestion, choisissez une taille de talon qui peut distribuer l’humidité du corps d’une manière équilibrée. Par exemple, des coins ou des chaussures plates-forme qui ont des talons plus larges que les talons aiguilles.

Assurez-vous que la taille est bonne

Porter des chaussures trop grandes ou trop petites est très tortueux. Médicalement, il est expliqué que les chaussures trop étroites ont un effet sur les os du doigt et la circulation sanguine dans les pieds pour ne pas être lisse et le risque d’écorchures du pied est plus grand. Alors, assurez-vous que la taille des chaussures que vous portez est juste.

Si vous magasinez des chaussures via une boutique en ligne, essayez de mesurer la longueur et la largeur de vos pieds. Ensuite, assurez-vous que les chaussures que vous voulez acheter ont une taille précise avec votre taille de pied.

Connaître le type de pieds avant d’acheter

Il existe différents types de pieds. Ceci peut être vérifié en mouillant vos pieds et en les plaçant sur un plancher foncé ou sur le papier blanc. Là, vous verrez un arc haut, type normal ou plat de pied.

Le premier type, arc haut, l’arc dans la plante du pied semble profond. Pour les normales, la courbe n’a pas l’air profonde. Pendant ce temps, l’arc plat du pied a tendance à être large.

En dehors de la plante des pieds, aussi prêter attention aux pieds. Les gens avec des orteils larges ne seront certainement pas à l’aise portant des talons hauts pointus.

Choisissez des semelles épaisses

La semelle épaisse maintient la pression uniformément répartie. Inversement, la majorité des semelles de chaussures minces font vos pieds se sentent mal lors de leur port.

Appliquer un spray antisudorifique

Les pulvérisations d’antisudorifiques ne réduisent pas réellement le risque de développer de la douleur après des heures de port de talons hauts. Ce jet peut fournir un effet frais pour retarder la douleur. En outre, le spray antisudorifique garde également vos pieds au sec afin qu’ils ne se éraflent pas facilement.

Ajouter le rembourrage

Les parties des pieds qui sont souvent rayées en portant des talons hauts sont les talons et les articulations. Lorsque la cloque est sur le talon, il peut être corrigé en ajoutant un amorti à la chaussure. Vous pouvez également ajouter des bandages supplémentaires ou des semelles de gel qui sont attachés au talon pour le rendre plus doux.

Enfin, essayez de vous dégourdir les jambes aussi souvent que possible lorsque vous portez des talons hauts. L’astuce, enlever les talons hauts brièvement et déplacer vos pieds légèrement pour l’étirement.

Évitez de porter des talons hauts tous les jours. Donnez-vous une pause d’un jour ou deux pour éviter les effets secondaires inconfortables.