Réalisez votre ingestion de sucre pour rester en bonne santé pendant le Nouvel An lunaire

Illustration d'une photo (antara)

JAKARTA - Mantenir l’apport en sucre et réglementer les portions sont quelques façons de rester en bonne santé lors de la célébration du Nouvel An du bois 2024.

« Réduisez moins de portions de nourriture ou faites un régime avant le Nouvel An lunaire, buvez de l’eau avant de manger afin que vous vous sentez saatis, afin que l’appétit à manger soit beaucoup réduit », a déclaré jeudi le chef du département du sous-scripteur du Sequis, le Dr Fridolon Seto Pandu, dans un communiqué de presse du Sequis reçu à Jakarta.

Les plats pendant les célébrations du Nouvel An chinois augmentent souvent l’appétit allant de la manière d’appréciation attrayante, des goûts qui font désir d’augmenter des portions, des odeurs odeurantes à des goûts qui stimulent l’appétit.

Fridolin conseille à quelqu’un de administrer la portion afin de ne pas se déchirer.

« Lorsque vous mangez le petit déjeuner, vous pouvez avec des fruits, tels que les bananes pour vous sentir saisi avant le déjeuner. Évitez également les boissons de soda, l’alcool et les boissons contenant d’édulcants artificiels », a déclaré Fridolin pour donner des conseils pour consommer de nourriture pendant le Nouvel An chinois.

Les célébrations du Nouvel An lunaire sont également identiques à des sucreries telles que des gâteaux à basket, des sucreries et des sucreries légitimes. Selon Fridolin, une personne peut manger sucré pendant le Nouvel An chinois tant qu’il ne est pas surchargé.

Pendant ce temps, pour ceux qui ont des antécédents de diabète et de cholestérol, les médecins conseillent de limiter les aliments sucrés. Manger trop d’aliments sucrés peut augmenter le risque de maladies telles que des crises cardiaques, de l’acide uriciste et de l’obésité.

Afin de rester en bonne santé et en forme pendant les célébrations du Nouvel An chinois, Fridolin conseille également à quelqu’un de rester actif dans le mouvement. Assis trop longtemps peut rendre le corps laide et perturber la posture.

« Avant le Nouvel An lunaire, préparez votre corps à rester en forme en faisant de l’exercice. Il est même préférable de faire régulièrement des activités physiques qui libèrent de l’énergie », a-t-il déclaré.

Fridolin conseille d’exercer au moins 150 minutes par semaine afin de maintenir votre fréquence cardiaque et le flux sanguin. Une personne peut également marcher de manière régulière 10 000 pas par jour.

Les fêtes du Nouvel An chinois sont généralement préparées à partir de loin, allant du nettoyage des maisons et des temples, de la décoration pour faire des offres du Nouvel An chinois. Bien qu’amuser, l’activité démange également de l’énergie et peut faire épuiser quelqu’un.

Fridolin conseille de se reposer 7-9 heures par jour et d’éviter d’utiliser des apparatifs et de regarder de la télévision avant de dormir, ainsi que d’utiliser des écouteurs pendant le sommeil pour obtenir un repos de qualité.

Enfin, le médecin a rappelé de continuer à mettre en œuvre des protocoles sanitaires pendant les célébrations du Nouvel An chinois, tels que le lavage des mains, la mise en œuvre d’éthiques toux et d’excréments, et le port de masques lorsqu’il est en foule.