D'après les recherches, le grapefruit est efficace pour perdre du poids

Illustration d’un régime avec les grapefrits ou d’un régime avec les oranges bricolage efficace par la Perte de poids selon la recherche (Freepik /wayhomestudio)

YOGYAKARTA – De nombreux types de programmes de régime visent à perdre du poids. Cependant, chacun a une compatibilité différente pour chaque type. Comme référence, il existe un régime qui est classé comme simple mais s’est avéré efficace pour perdre du poids grâce à des recherches limitées. Le régime est un régime avec le grapefrit ou un régime de palmique orange, qui peut perdre du poids en seulement 12 jours.

Contrairement aux régimes alimentaires qui mangent des aliments uniques, les régimes pour les grapefrits ne consomment pas seulement des oranges, mais doivent planifier de manger des aliments riches en protéines et d’inclure des oranges bali chaque fois qu’ils mangent. Ce régime à base de grapefrits promet une perte de poids rapide parce que les affirmations selon les fruits frais qui doivent être consommés après avoir mangé ont des enzymes pour brûler des graisses. En lançant Healthline, vendredi 2 février, ce défenseur de l’alimentation est sûr de pouvoir perdre du poids jusqu’à 10 livres en 12 jours.

Lors d’un régime pour les grapefruit, il existe plusieurs lignes directrices qui doivent être suivies. Ces lignes incluent de suivre un régime pendant 2-3 semaines. Les aliments consommés quotidiennement sont sous la forme d’aliments en carbone et à faible teneur en calories et de protéines riches. Dans certaines versions, ce régime ne nécessite pas une consommation de plus de 800 calories par jour. En général, les oranges bali consommées après avoir mangé sont transformées en sauce en salade, jus ou en forme de fruits frais.

Par exemple, des plans de régime de grapefruit, sous la forme d’un petit déjeuner de deux œufs cuits, deux morceaux de bacon et 1/2 oranges bali ou 8 once de jus de oranges bali. Manger l’après-midi, des salades avec de la sauce, de la viande et de 1 000 oranges bali ou 8 once de jus de oranges bali. Pour le dîner, sous la forme de tous les types de viande, il peut être cuit ou autrement cuit avec des salades, du café ou du thé, 1 000 oranges bali ou 8 once de juice de oranges bali. Embrasser avant de dormir, 8 once de lait.

L’inclusion d’aliments hypocaloriques et riches en calories et nutriments, tels que les oranges, n’a pas seulement aidé à perdre du poids, mais aussi à maintenir la santé globale. Dans une oranges, elle contient 60% de l’apport quotidien recommandé de vitamine C. Il est important de savoir que la vitamine C a des propriétés antioxydantes qui protègent et renforcent le système immunitaire.

La recherche montre que la consommation de oranges de palme est associée à une consommation plus élevée de magnésium, de potassium, de fibre alimentaire et à une amélioration de la qualité alimentaire. Les fruits riches en fibres et antioxydantes tels que les oranges de palme, aideront également à protéger contre les maladies cardiaques et les accidents cérébraux. En outre, une étude de 2006 menée par la Division de l’endocrinologie, le département de la nutrition et de la recherche métabolique, Scripps Clinic, La Jolla, Californie, cette variante de orange riche en fibres, vous aident à vous sentir plus longtemps saisi et à consommer moins de calories, ce qui aide à perdre du poids.

Une autre étude publiée en 2014 dans la revue Food&Nutrition Research, a révélé que le poids, la circonférence de la taille et l’indice de masse corporelle (BMI) était plus faible chez les femmes qui mangaient des oranges. Bien que la perte de poids rapide soit effectuée avec un régime de grapefruit, il est probablement aussi dû à une consommation de calories de moins de 1 000 par jour. De plus, les affirmations de perte de poids de 10 livres pendant 12 jours sont réalistes et durables. Il est possible au début d’un régime, mais ne pas faire perdre de poids sans considération plus détaillée et suivi d’autres modes de vie sains.