5 habitudes qui peuvent aider les enfants à lutter contre les maladies naturellement

Illustration (Viday Balielo Jr/Pexels)

JAKARTA - Apprendre aux enfants des habitudes saines peut les aider à se préparer à une vie saine. Il est important de le faire aussi tôt que possible parce que les enfants apprennent rapidement.

« Les enfants respectent leurs parents et imitent leurs nombreuses habitudes, bonnes et mauvaises. Par conséquent, il est important que les parents donnent des modèles et prennent des choix sains », a déclaré Jessica Yu, MD, pédarche au Scripps Clinic Mission Valley.

Voici quelques conseils pour aider votre enfant à développer des habitudes saines.

Les légumes et les fruits, en particulier ceux qui contiennent de la vitamine C en vitamine C, augmentent la production de globules blancs qui combattent le virus. En outre, la consommation régulière de fruits et légumes protégera également le bébé contre les maladies chroniques à l’âge adulte.

Tout comme les adultes, les enfants qui ne dorment pas seront plus difficiles à guérir. Les nouveaux-nés ont besoin de 18 heures de sommeil par jour, les tout-petits ont besoin de 12 à 13 heures et les enfants de pré-école ont besoin de 10 heures de sommeil par jour.

L’exercice régulier peut augmenter les cellules naturelles qui tuent les germes dans le corps. Pour que votre enfant aime l’exercice, invitez-le à le faire avec vous, par exemple à pied, à bicyclette ou à nager.

Le lavage des mains devrait également être utilisé comme une habitude saine. Apprenez à votre enfant à se laver les mains avec du savon avant ou après un jeu, à tenir des animaux et à porter des toilettes. Les germes qui se fixent aux mains peuvent causer diverses maladies s’ils ne sont pas immédiatement nettoyés.

Si un homme de famille fume, demandez-lui de ne pas fumer autour de la maison. Les cigarettes contiennent plus de 4 000 accines, qui peuvent iriter ou tuer les cellules du corps. Si vous, en tant que parent, faites toujours du fumeur, alors, c’est mieux d’arrêter de fumer à partir de maintenant pour la santé de l’enfant, oui.