L'exercice physique peut aider à enrichi l'esprit

Illustration d’activité physique qui étouffe les esprits (Freepik)

YOGYAKARTA – Rien n’est bénéfique de l’exercice ou d’autres problèmes d’activité physique. Parce que selon un certain nombre de preuves, l’activité physique est liée aux nerfs, psychologiques, à la condition physique et à l’intensité de la pensée. Nigel Barber, PhD., psychologue évoluteur et auteur de Why Parents Matter et The Science of Romance, explique que un cerveau sain est lié à un corps actif.

Citant un rapport d’étude publié dans Population and Development Review, dans l’Antiquité Rome, les personnes hautement formées vivraient plus longtemps que les personnes peu instruites. Cela montre que le cerveau actif contribue à la santé corporelle. Il illustre également que les personnes ayant une esprit plus actif ont une meilleure circulation sanguine dans leur cerveau et moins de potentiel de déménité physique.

Les neuroscientifiques canadiens ont découvert que l’exercice augmente la prolifération des cellules souches dans le cabinet dents dans l’hypocampus. De sorte que les personnes qui marchent diligent bénéficient d’avoir plus de cellules. Ces avantages sont obtenus en ne marquant que d’une demi-heure par jour.

L’hypocampus joue un rôle important dans la formation de nouvelles souvenirs et l’engagement dans la résolution de problèmes spatiaux. Il n’est pas étonnant que l’activité physique soit souvent utilisée par les artistes et les scientifiques pour accroître leur créativité dans la résolution de problèmes, tels que William Wordsworth et Charles Darwin.

L’activité physique, en plus d’avoir un impact sur l’anatomie et la physiologie du cerveau, a également des effets indirects avec une amélioration de l’humeur. Comme l’examen rapporté par Psychology Today, lundi 15 janvier, l’exercice réduit l’anxiété et la dépression. Cet effet n’est pas bien compris, mais peut-être enflammé les changements dans les systèmes neurotransmétriques, tels que la sérotamine, la norépinephrine et les endorphines. Cela stimule généralement également l’activité cognitive et la créativité. Selon Barber, une personne très créative connaît parfois une phase de manie dans laquelle ils deviennent très productifs. Ainsi, une atmosphère élevée encourage une augmentation de l’activité mentale et de la productivité créative.

Il existe de nombreuses façons différentes de voir la relation entre le mouvement physique et l’activité mentale. L’un des avantages les plus fréquents est que l’exercice stimule une meilleure absorption de l’oxygène et augmente la circulation sanguine. Lorsque la respiration augmente grâce à l’activité physique, elle transporte également plus d’oxygène dans le sang. Une partie de cet oxygène finit dans le cerveau et libère du glucose, qui est le principal carburant du cerveau.

En bref, le lien entre un corps sain et une esprit sain est également une prolongation d’un cerveau sain. Pour les personnes qui sont précoces ou plus âgées, continuer à faire des routines d’exercice est bénéfique pour une pensée plus tranchante, même pour la longévité.

Être physiquement actif pour bénéficier de la fortune de l’esprit peut être fait de nombreuses façons. Comme l’exercice physique, l’engagement dans certains groupes sociaux, la stimulation mentale, l’exercice créatif et les aspects du travail. Au moins, maintenir le cerveau actif peut retarder l’apparition de l’éruption.