JAKARTA - Lorsque vous êtes habitué à boire du café tous les jours, puis tomber enceinte, vous pouvez être confus et se demander si vous pouvez encore boire du café pendant la grossesse? Toutes les boissons caféinées ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes à consommer, cela comprend le café, le chocolat, les boissons gazeuses, même le thé.
Certainement pas sans raison, le risque de boire du café chez les femmes enceintes devrait également être pris en considération. En général, l’impact de boire du café sur les femmes enceintes peut causer de l’anxiété, de l’insomnie, un cœur qui bat plus fort, l’indigestion, les flatulences, la miction fréquente, voire les migraines.
D’autres risques qui peuvent avoir un impact sur la grossesse sont l’anémie, reflux gastrique acide, fausse couche, même les bébés nés avec un faible poids.
Dois-je arrêter de boire du café? En fait pas vraiment, mais prêter une attention particulière aux limites. Ainsi, la limite maximale de consommation de caféine chez les femmes enceintes est de 200 mg ou l’équivalent de deux tasses de café instantané. Cependant, faites attention à nouveau sur l’étiquette d’emballage de chaque café car il pourrait être différent.
Pour ceux qui buvaient du café jusqu’au verre en une journée, alors il faut changer cette habitude. Au moins une tasse de café par jour suffit à la satisfaction personnelle et à la santé.
Cependant, il serait préférable si vous voulez changer vos habitudes pour être en meilleure santé avec d’autres options de boissons. Beaucoup de boissons fraîches que vous pouvez faire des boissons quotidiennes, comme l’eau infusée avec une variété de fruits différents chaque jour, jus de légumes, smoothies, ou de l’eau de coco froide.
En fait, il ya aussi une autre option si vous voulez toujours boire du café, à savoir décaféiné. Le café décaféiné a suivi un processus de décaféination pour éliminer jusqu’à 97 pour cent de la teneur en caféine de ses grains de café. On pourrait dire que c’est du café à faible teneur en caféine, parce que cependant, il ya encore un peu de caféine en elle.
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