YOGYAKARTA – Les gens pessimistes ont généralement des points de vue sombres ou toujours sceptiques. Ils sabotent également souvent leur potentiel et ne le laissent pas croître pour réaliser les espoirs. Selon l’auteur, conseiller et expert en protection sociale, Tchiki Davis, PhD., le pessimisme dans des doses saines peut nous aider à préparer aux difficultés et à ne pas être baissés. Cependant, s’il s’agit constamment d’opinions sombres et sceptiques quant à l’avenir réduit le bien-être. Pour cette raison, Davis s’est proposé une stratégie pour surmonter le point de vue pessimiste avec les étapes suivantes.
Une façon de tenir le pessimisme à l’écart est de répéter une déclaration positive à vous-même. Essayez donc d’écrire quelques simples déclarations positives dans un carnet de notes que vous pouvez facilement atteindre et peut être une référence pour les répéter plus tôt possible.
Les gens pessimistes ont tendance à économiser de mauvaises expériences. Essayez de renverser cette perspective et de rédiger une liste de bonnes choses qui se sont produites dans le passé et de tout ce que vous appréciez. Lorsque vous faites des affirmations, ditez-vous aussi quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissants.
La vigilance est présente sans jugement. Par conséquent, vous évitez de marquer négativement tout lorsque vous entraînez la conscience et voyez les choses de manière plus neutre ou réaliste.
Si vous trouvez vous attendre à mauvais résultats, essayez de changer de pensée. Par exemple, si vous vous dites : “Je ne veux pas aller à cette fête parce que je ne l’aurais pas appréciée,” Essayez de dire: “J’ai peut-être apprécié la fête ou vice versa, mais je ne sais pas s’il m’aime ou non si je ne vais pas partir.”
Vous vous attendez peut-être toujours le pire. Lorsque vous pensez à des événements futurs, il est important de se rappeler que les mauvaises événements réels sont très courants si vous faites beaucoup de mal. Si vous vous préparez à faire face au pire des possibilités, de grandes choses se produiront.
Personne ne choisit d’être pessimiste. Mais la plupart des gens ont des points de vue négatifs et de pessimisme qui aspirent la joie dans tout. Bien que le pessimisme ne soit pas toujours mauvais, il est important d’être équilibré avec un optimisme sain.
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