La caféine peut-elle déclencher l’anxiété? Les experts expliquent cela

Illustration (Vlada Karpovic/Pexels)

JAKARTA - La caféine est courante dans divers types de boissons allant du café, du thé au soda. La National Coffee Association (NCA) a constaté qu’environ 70% de la population du monde boivent du café au moins une fois par semaine et environ 60% le boivent une fois par jour.

La caféine est une substance psychiatrique qui peut accroître la vigilance, l'énergie et le rappel d'esprit, et c'est pourquoi beaucoup de gens choisissent de boire du café.

Malheureusement, trop de caféine peut causer des effets secondaires indésirables, tels que l’anxiété, les problèmes de sommeil, les problèmes d’estomac et la facilité d’être offensés. Pour ceux qui souffrent d’anxiété ou d’autres troubles d’humeur, trop de caféine peut en fait exacerber les symptômes.

Dans un examen littéraire approfondi de 2017, les chercheurs ont constaté que la caféine est généralement sûre pour être consommée par des adultes en bonne santé en quantités modérées. Cependant, pour certains groupes vulnérables, cela peut provoquer des effets secondaires potentiellement dangereux.

Dans une étude de 2022, les chercheurs ont découvert que la caféine contenue dans environ 5 tasses de café pourrait déclencher une crise de panique chez les personnes atteintes de troubles de panique. Ils ont également noté que la caféine peut augmenter l’anxiété chez les personnes atteintes de troubles de panique ainsi que chez les adultes en bonne santé. Cependant, les chercheurs ne connaissent pas le lien entre l’anxiété et les attaques de panique dues à la caféine.

La caféine a plusieurs effets sur le corps humain. L’un des principaux mécanismes d’action est de bloquer les récepteurs de l’addosine. Cela entraîne une augmentation de la dopamine, de la noradrénaline et du glutamat. Une étude de 2019 montre que les gènes récepteurs de l’addosine jouent un rôle dans le développement de l’anxiété.

Cette relation pourrait suggérer que les troubles d’anxiété causés par la caféine sont plus susceptibles de se produire chez certaines personnes. Cependant, d’autres recherches sont encore nécessaires pour découvrir la relation.

Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition, révision texte (DSM-5-TR)i, comme rapporté par Psych Central, mercredi 20 décembre, définit l’anxiété causée par la caféine comme une condition dans laquelle la caféine interfère avec les activités quotidiennes. Pour diagnostiquer cette condition, vos symptômes doivent être directement liés à la consommation de caféine.

Le DSM-5-TR explique également les critères possibles pour la perturbation de la consommation de caféine. Ils soutiennent que les symptômes de ce trouble comprennent :

Si vous consommez trop de boissons de caféine, cela peut causer des symptômes indésirables. La Food and Drug Administration (FDA) a déclaré que prendre environ 400 milligrammes de caféine ou environ 4 à 5 tasses de café par jour ne devrait pas causer de symptômes chez les adultes en bonne santé.

Cependant, si vous avez un trouble d’anxiété, un trouble de panique ou d’autres problèmes de santé mentale, vous devriez limiter ou éviter complètement la caféine.

Plusieurs symptômes d’anxiété causés par les effets courants de la caféine comprennent :

Si la caféine déclenche l’anxiété, cela peut aussi vous provoquer une panique, une alerte ou une alerte excessive.