4 Conditions Qui Font Que Les Régimes Ne Perdent Pas De Poids

Illustration de couverts et de plaques vides (Unsplash/Thought Catalog)

JAKARTA - Le désir de perdre du poids est l’une des raisons de l’exécution d’un régime alimentaire. Basé sur une recherche psychologique par Aria Campbell-Danesh DClinPsy, un régime visant à perdre du poids ne peut pas être fait pour longtemps.

Scientifiquement, il a été constaté que la majorité des régimes à long terme échoueraient. Pourquoi? Citant une explication dans Pourquoi la plupart des régimes échouent-ils à long terme? rapporté par Psychology Today le 2 Février, la condition ci-dessous qui provoque le régime alimentaire de ne pas fonctionner.

Condition physique

Le processus de perte de poids élimine une certaine quantité de muscle et de graisse. Dans le processus nécessite le système métabolique de travailler efficacement. Un régime qui vise à perdre des calories nécessite encore de l’énergie pour les cellules du corps de fonctionner correctement.

Si vous consommez une petite quantité d’aliments contenant de l’énergie, alors la perte de poids se produira. Mais des changements majeurs doivent également être apportés, selon Aria. Dans sa recherche, les femmes peuvent régime alimentaire tout au plus la perte de poids pendant 4 semaines tandis que les hommes 6 semaines.

Les habitudes alimentaires rigides dans un programme d’alimentation encouragent une personne à retourner à manger avec plus d’options de menu.

Conditions psychologiques

Psychologiquement, en regardant trop de calories, trop de graisse, et d’autres « mauvais » points de vue sur certains groupes alimentaires se sont retournés contre eux.

Une étude scientifique publiée par Appetite retrace le rôle de l’interdiction de manger du chocolat, des chips, des bonbons et des biscuits. Les chercheurs ont constaté que l’interdiction de manger des collations préférées avait tendance à déclencher la consommation de ces aliments en moyenne 133 pour cent de plus par rapport aux participants sans instructions.

Changements de conscience

Changer de conscience est la première étape qui doit être comprise. Si le régime alimentaire est à court terme, il ne produira pas de changements majeurs. C’est-à-dire qu’il faut une base essentielle pour suivre un régime alimentaire. L’opinion de perdre du poids, aria se sentait moins fondamentale.

Sauf pour changer la conscience que l’alimentation est faite pour obtenir un niveau durable de santé. Perdre du poids n’est pas comme faire des questions d’examen, dans un court laps de temps peut être complété.

Vous avez besoin d’une forte conscience et des étapes qui ne sont pas faciles pour obtenir un corps sain, le point positif est que le poids peut descendre.

Changements de comportement

Tout comme changer de conscience, changer de comportement n’est pas non plus facile. L’attrait de suivre un régime alimentaire d’une semaine et de perdre 20 kilogrammes ne change rien à votre comportement alimentaire sur une période de temps prolongée.

Les changements de comportement sont psychologiquement liés à l’autorégulation, à la motivation et aux habitudes. La motivation s’est formée lorsque vous avez une conscience d’aller sur un régime alimentaire et d’avoir un corps sain dans une période soutenue de temps.

L’autorégulation est une étape pour s’habituer à changer les régimes alimentaires pour être en meilleure santé. Selon la déclaration d’Aria, il ne s’agit pas de perte de poids, mais de la composition corporelle qui nécessite encore des calories et change encore en fonction des activités effectuées.

Cela signifie l’autorégulation, la motivation, les habitudes et la sensibilisation à un mode de vie sain qui est souvent manqué lors d’un programme d’alimentation.