Bienfaits Pour La Santé De Se Tortillant Le Matin Après Le Réveil

Illustration d’une personne se tordant (Andrea Piacquadio / Pexels)

Wriggling ou ngulet est la réponse du corps lorsque vous vous réveillez, vous asseyez, vous allongez trop longtemps et vous vous ennuyez. L’étirement s’avère avoir des avantages pour le corps.

Voici 5 avantages de l’étirement pour la santé du corps.

Détend les muscles et les articulations

Après avoir dormi ou assis pendant des heures, le corps éprouvera une raideur ou une tension. Ceci est également exacerbé par l’habitude ou le mode de vie de rarement l’exercice, manger déséquilibré, la température ambiante est trop froide, et ainsi de suite.

Cela provoque les muscles et les articulations pour ensuite envoyer des signaux à travers les neurones nerveux au cerveau pour s’étirer. Cette réponse s’étire. Pour cette raison, l’étirement sert à détendre la raideur et la tension dans les articulations et les muscles.

Augmenter la température corporelle

Pendant le sommeil, votre température corporelle tombera à 35 degrés Celsius. La température normale du corps humain varie entre 37 et 38 degrés Celsius. Par conséquent, pour augmenter la température corporelle, le cerveau fournit un stimulus pour s’étirer. L’étirement peut aider à réchauffer le corps afin qu’il soit plus frais.

Circulation sanguine

S’asseoir ou s’allonger trop longtemps rend la circulation sanguine obstruée. Par exemple, les yeux étourdis lors de leur lever. Cela se produit lorsque la circulation sanguine est obstruée.

Pour cette raison, l’étirement aide à améliorer la circulation sanguine et les fluides corporels afin que vous vous sentiez plus rafraîchi parce que vos muscles et le cerveau obtenir suffisamment d’oxygène pour travailler toute la journée.

Stimuler les capacités cognitives

Selon l’American College of Sports Medicine, l’étirement peut également augmenter le flux sanguin dans tout le corps, y compris le cerveau. Lorsque le sang coule en douceur, le niveau de concentration et d’acuité sensorielle sera encore plus élevé.

Soulage le stress

Une étude de l’habitude de se tordre avec les niveaux de stress a révélé que l’étirement peut aider à conjurer le stress. Non seulement cela, mais l’étirement contribue également à réduire la tension ou la nervosité.

Lorsque vous regardez, votre corps produit des endorphines qui déclenchent des sentiments de plaisir et des pensées positives. En outre, après avoir étiré votre corps, vous vous sentirez plus d’endurance pour faire face à divers défis et activités quotidiennes.