HMPV existe déjà en Indonésie, consommer ces 8 aliments riches en antioxydants pour renforcer l’immunité corporelle

Illustration d’aliments sains (Freepik)

ARTA - Le virus Hmph du métapnéumovirus est entré en Indonésie. Les gens sont invités à rester calmes et vigilants. Le virus, qui s’est propagé à l’origine en Chine, est dit infecter beaucoup les enfants, en particulier en Indonésie.

éris, bien qu’il soit généralement inoffensive pour les individus en bonne santé, le HMPV peut causer de graves complications chez les enfants, les personnes âgées et les personnes ayant un système immunitaire faible. Avec sa propagation rapide, il est important pour nous d’accroître la vigilance et de maintenir une santé du corps, en particulier l’immunité.

rénal pour améliorer l’endurance et aider à lutter contre des infections telles que le HMPV, manger des aliments riches en antioxydants est fortement recommandé. Voici les 8 aliments riches en antioxydants qui peuvent aider à renforcer l’immunité, comme l’a rapporté VOI du site de santé le jeudi 9 janvier 2025.

al est connu pour être un fruit utile pour protéger le corps du cancer, du diabète et des maladies cardiaques. En outre, les pommes soutiennent également la gestion du poids ainsi que la santé des os, des poumons et des intestins. Ces avantages proviennent de la teneur en polypénols et composés antioxydant dans les pommes.

in, ou bien, les pommes peuvent être appréciées directement ou mélangées à des fèves, à la sauce de noix ou à l’hummu. Vous pouvez également ajouter des morceaux de pommes à des fèves, des baguettes, des salades ou des épinglettes. Pour les plats d’ouverture, essayez des pommes cuites avec du cire de cuisson ou des épinglettes de pommes recouvrées par brun noir.

cade est riche en graisses saines et en antioxydantes telles que les polyphénols. Les études montrent que la consommation d’un avocade par jour peut augmenter les niveaux d’anticorps dans le sang et réduire le cholestérol carbone. En outre, l’Alibacade contient des fibres (9,25 grammes) et du potassium (690 mg) qui sont essentiels pour la fonction nerveuse, la contraction musculaire et la pression artérielle.

ate peut être transformé en kakothie, appliqué sur le pain de cuisson ou ajouté à des salades, des soupes et des sandwiches. Vous pouvez également les utiliser comme substitut pour le cire, le maillot ou un ingrédient de base pour le puding brun et la glace sans lait.

illes, telles que les épiceries et les brouillots, contiennent des antioxydants qui protègent le corps contre les maladies cardiaques, le cancer, l’Alzheimer et les inflammations. Ces fruits peuvent également améliorer la fonction cérébrale et la santé mentale. En outre, il est riche en vitamine C et faible en calories.

rez versement frais ou gelé comme collations, ou ajoutez à des fèves, des kakothies, des patates et des salades. Vous pouvez également les mélanger avec des légumes, des salons ou des collations saines telles que le puding.

ceroïdes, tels que le brouillard, le chou frisé, le chou frisé et le chou frisé, riches en antioxydantes telles que les carotenoïdes, les flavonoïdes et les gluksonolates qui aident à lutter contre le cancer. En outre, ces légumes sont également riches en calories, riches en fibres et contiennent diverses vitamines et minéraux essentiels.

ar, ce légume peut être transformé en boulettes, en salades, enituis ou enituis. Essayez de faire du chou frisé à partir de cuivre ou de boucillons, ou d’ajouter à de la soupe et à la semonce.

illes contiennent diverses antioxydantes qui peuvent réduire le risque de maladies chroniques et ralentir le vieillissement. Les champignons sont également la seule source naturelle de vitamine D de non-animal, qui est importante pour la santé des os et des muscles.

illes peuvent être ajoutées aux kakothies, aux salades, aux épiceries, aux pastiers ou à la soupe. Vous pouvez même les mélanger dans des plats sucrés tels que les brownies ou les épiceries au riz.

in, épicerie et épicerie sont riches en polymérols qui aider à réduire l’inflammation et à soutenir la santé des os et du cerveau. Les fèves contiennent également des protéines végétales, des graisses saines, des fibres, des vitamines et des minéraux.

illez les noix aux fèves, aux baguettes, aux salades ou aux légumes cuisinés. La sauce de noix peut également être utilisée comme sauce pour les légumes ou mélangée à du chocolat noir pour un collation saine.

anol contient des pommes d’antioxydant, tels que les carotenoïdes, les flavonols et les vitamines C et E, ce qui peut réduire le risque de cancer, de diabète, de maladies cardiaques et de troubles cérébraux. Une grande pomme frite contient également de grandes quantités de fibres et de potassium.

, ce n'est que de nombreuses pommes de terre, mais vous apprécierez les pommes de terre et les pommes de terre. Vous pouvez également préparer des salades de pommes de terre avec de l'huile d'olive et des épicées.

ate est inclus en aliment saine car son contenu est riche en licopène, une antioxydante qui aide à protéger la santé cardiaque, à abaisser la pression artérielle et à réduire l’inflammation. Les tomates soutiennent également la santé du cerveau, de la peau et du système immunitaire.

cottes cuites contiennent plus de liqueopène que les tomates brutes. Utilisez les tomates dans des omelettes, des sauces ou des cuisinières comme délicieuses.