[semaine Boursière] Étude Trouve, Vivre Plus Régulièrement Si Utilisé Pour Ranger Le Lit

Illustration du bon nettoyage du sommeil (Pexels/cottonbro)

JAKARTA - Les habitudes triviales ont un grand effet sur la vie. Comme l’habitude de ranger le lit, basé sur des études peut contribuer à rendre la vie plus régulière. Comment cette habitude triviale peut-elle être une mesure de la régularité de la vie d’une personne ?

Citant l’AARP, ne pas ranger le lit peut réduire la poussière et le développement des punaises de lit. Bien que l’étude sur les avantages de ne pas ranger le lit a été rejetée par de nombreux experts, les avantages et les inconvénients sont chaleureux à discuter.

En outre, il peut soutenir quelqu’un avec un niveau élevé d’occupé ou peut-être même un fainéant. L’habitude de ranger le lit est en fait bénéfique, tout aussi bénéfique que de vivre une vie plus organisée.

Selon sorell JM dans Tidying Up: Good for the Aging Brain et publié dans le Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services, l’encombrement peut interférer avec le processus de digestion de l’information.

Cette étude prouve l’hypothèse que ceux qui vivent dans des environnements encombrés sont également moins susceptibles de faire des lits. Citée par verrywellmind, la recherche de Sorell montre que les personnes âgées qui vivent dans des environnements soignés peuvent maintenir la fonction cérébrale et une bonne qualité de vie.

Inversement, si avoir un espace de vie désordonné aura un impact négatif sur son bien-être. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherche qui examine spécifiquement les effets de l’entretien du lit, il est prouvé qu’il existe un lien entre la vie, le travail dans un environnement régulier, et d’être sans encombrement.

Les personnes qui travaillent dans des environnements réguliers ont une meilleure concentration, des compétences visant, une productivité plus faible et des niveaux de stress. Ceci construit l’hypothèse que quand la maison est rangée, l’esprit sera également rangé. Les foyers encombrés ont tendance à accumuler des problèmes, surtout en ce qui concerne la régulation émotionnelle et la santé mentale.

Des études menées par Aunger R., et coll. montrent que la propreté et la régularité ont tendance à être associées à un meilleur contrôle des impulsions, à la conscience, à l’ordre et à l’objectif. Ceux qui nettoient avec diligence prêtent plus d’attention aux manières et suivent les normes sociales.

Une autre étude, Sander E (Libby) J, et coll. a prouvé qu’un environnement relativement régulier affecte la capacité d’une personne d’apprendre et d’interagir bien. L’étude a également révélé que la désorganisation ou le chaos affecte négativement le cerveau, en particulier causant des difficultés à se concentrer.

Leah A. Irish, et coll. dans la revue Sleep Medicine Review étudie l’hygine du sommeil. L’hygiène du sommeil selon eux couvre tout ce qui perturbe le sommeil des gens, tels que le bruit, la lumière, le stress et l’encombrement. C’est-à-dire qu’une chambre chaotique peut interférer avec le sommeil.

D’après les études ci-dessus, ranger le lit produit 5 avantages, à savoir se sentir calme, se détendre, le stress réduit, mieux dormir, et vivre plus organisé.

Il n’est pas mal de laisser le lit désordonné, mais il ne fait pas mal de rendre le lieu de repos se sentent plus à l’aise. Qu'en penses-tu?