Reconnaissant De Rendre La Vie Plus Heureuse, Vraiment?

Ilustrasi (Gabrielle Henderson-Unsplash)

JAKARTA - Trop de choses peuvent nous faire nous plaindre tous les jours. De plus, en comparant la vie des autres qui semblent amusants. Quand on se regarde dans le miroir, on a l’impression que la vie est injuste parce qu’on trouve les choses si difficiles et malheureuses.

En fait, peut-être qu’en fait tu n’es pas si heureuse. Il pourrait être la source parce que vous êtes moins reconnaissant pour ce qui est.

Soyez reconnaissant d’être fait sur tout ce que vous avez dans la vie. À partir de la santé, l’amitié, le travail, la famille, les couples, le logement, la nourriture, des grandes choses pour le moins.

Lorsque vous commencez à comprendre à quel point la gratitude est importante, alors votre vision de la vie changera pour être plus positive. Par exemple, il peut ressentir un bonheur différent.

Dans le passé, vous pourriez souvent associer le bonheur à quelque chose de grand, comme avoir beaucoup d’argent ou acheter des choses coûteuses. Cependant, avec gratitude, même les petites choses vous rendent heureux. En fait, profiter de la pluie tout en buvant un café sur la terrasse de la maison se sent également bien.

Selon la recherche, la gratitude permet à l’esprit de compenser la tendance innée du cerveau à se concentrer sur les aspects négatifs de la vie, tels que les soucis.

La gratitude le remplace alors par des émotions positives, telles que l’amour et la joie, qui finissent par augmenter le bonheur.

Rappelez-vous toujours que lorsque vous êtes reconnaissant, vous serez heureux, et quand vous êtes heureux, vous êtes automatiquement reconnaissant.

Avec la pratique de la gratitude, il peut également améliorer la qualité du sommeil. Avant d’aller au lit, vous pouvez écrire un journal sur les choses à être reconnaissant pour aujourd’hui. Parce qu’il se concentre sur les bonnes choses amusantes, vous évitez les pensées négatives et peut dormir paisiblement.

Plus que cela, même les relations avec les amis, la famille et les conjoints peuvent également s’améliorer. Auparavant, vous avez peut-être eu l’impression d’être dans une position basse et plus mentale lorsque vous avez rencontré quelqu’un d’autre. Avec gratitude, tous ces sentiments ont disparu et peuvent passer par de bonnes relations à nouveau avec ceux qui sont les plus proches d’eux.

Bien sûr, la santé mentale s’améliore également. Les personnes qui sont toujours remplies de pensées négatives sont plus sujettes à des problèmes de santé mentale. Cependant, lorsque vous appréciez tout ce qui est dans la vie, les pensées automatiques sont plus positives et cela peut sauver l’état mental.

Lorsque vous êtes consciemment reconnaissant, vous pouvez former votre cerveau à prêter sélectivement attention aux émotions positives et les pensées, réduisant l’anxiété et les sentiments d’inquiétude.

Intéressant oui l’impact d’être reconnaissant sur nos vies? Vous pouvez également le pratiquer tous les jours afin de sentir l’effet. Commencez par des façons simples comme écrire un journal de gratitude tous les matins ou tous les soirs.

Notez tout ce que vous êtes reconnaissant pour cette journée, comme boire du bon café, réussir à faire un bon petit déjeuner, ne pas pleuvoir sur le voyage, avoir des vêtements en bon état à porter, des routes lisses, être traité par des amis du déjeuner, et ainsi de suite.