Avantages De Consommer Des Oignons Crus Pour La Santé

Bawang Bombay (Fran Hogan/Unsplash)

JAKARTA - Bombai oignon est couramment utilisé comme l’un des assaisonnements pour compléter le goût devient plus délicieux.  Non seulement cela, oignons ont aussi apparemment une myriade d’avantages pour la santé.

Selon les chercheurs, le contenu des oignons composés de vitamine C, flavonoïdes et phytonutriments est ce qui apporte tous ces avantages.

L’oignon est un type d’oignon qui est grand dans la taille. Le type se distingue par la couleur, à savoir l’oignon et l’oignon bombai jaune ordinaire. Bien qu’ils aient des couleurs différentes, ils ont tous deux des saveurs similaires.

Rapportée à l’époque de l’Inde, l’habitude de consommer régulièrement des oignons crus peut être bénéfique pour la santé du corps, comme :

Riche en antioxydants

Tout comme d’autres types d’oignons, les oignons sont également riches en antioxydants. Les oignons contiennent plus de 25 types différents d’antioxydants flavonoïdes.

Donc, si vous consommez des oignons crus régulièrement, cela peut inhiber l’oxydation. Il est très important de prévenir les dommages cellulaires qui contribuent aux maladies chroniques.

Coeur sain

Si vous avez un problème cardiaque, la consommation d’oignons crus peut être une bonne solution.

Flavonoïdes trouvés dans les oignons peuvent aider à réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps.

Le contenu du tiosulfinat sert également à maintenir la consistance du sang. Ainsi, le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral est réduit.

Réduit le risque de cancer

Le cancer est une maladie chronique qui jusqu’à présent il n’y a pas de remède. Un mode de vie sain comme la consommation diligente de légumes, de fruits et d’autres aliments sains peut réduire le risque de cette maladie.

Les oignons deviennent l’un des aliments riches en antioxydants afin qu’il puisse aider le corps dans la lutte contre les radicaux libres déclencher le cancer.

Os sains

Les avantages de consommer des oignons crus que vous pouvez sentir sont des os sains et forts.

Rapporté par le département américain de l’Agriculuture (USDA), un oignon contient environ 25,3 milligrammes de calcium.

Le calcium est un minéral important qui peut améliorer la santé des os afin d’éviter l’ostéoporose.

Bon pour la peau et les cheveux

Non seulement les flavonoïdes et le calcium, dans les oignons il ya aussi des vitamines A, C et K qui peuvent aider à éliminer la pigmentation et protéger la peau contre les rayons UV.

Si vous consommez avec diligence des oignons crus, puis collagène dans la peau et les cheveux peuvent être maintenus correctement.

Contrôle de la glycémie

La maladie de sucre dans le sang est un type mortel de maladie chronique. La consommation d’oignons crus s’est avéré bénéfique pour réduire le risque de diabète.

Où la teneur en composés sulfureux peut avoir un bon effet antidiabète dans le contrôle de la glycémie.