7 Habitudes Qui Provoquent L’accumulation De Graisse Dans L’estomac

Illustration de la jauge abdominale de circonférence (Unsplash/Siora)

JAKARTA – Les habitudes quotidiennes ont un grand effet sur le corps. Par exemple, manger des calories élevées moins d’une heure avant le coucher peut être la cause d’un estomac gonflé. La graisse s’accumule dans l’estomac de sorte qu’il semble gonflé, il ya diverses causes.

Tout le monde est très susceptible d’avoir une cause différente. Mais en général, rapporté de Medical News Today il ya 7 habitudes comme un déclencheur pour un estomac gonflé. Quelque chose du tout ? Voici la liste.

Mauvaise alimentation

Illustration du menu alimentaire (Unsplash/Carles Rabada)

La consommation d’aliments sucrés en oubliant les portions peut prendre du poids. Un autre effet, ralentit le système métabolique de sorte que la capacité du corps à brûler les graisses diminue. C’est la première cause d’un estomac gonflé. Une autre cause associée à une mauvaise alimentation est la consommation de moins de protéines et riche en glucides.

Protéines, aide une personne à se sentir pleine plus longtemps. Cela signifie que les personnes qui ont moins d’apport en protéines consommeront plus de nourriture.

Boire trop d’alcool

Illustration des boissons alcoolisées (Unsplash/engin akyurt)

Un rapport d’étude publié en 2015 dans Current Obesity Reports a montré que la consommation excessive d’alcool chez les hommes a conduit à l’ajout de piles de graisse autour de l’estomac. Alors que chez les femmes, il ne montre pas les mêmes résultats accrus, mais la consommation excessive d’alcool déclenche une variété de problèmes de santé tels que la maladie de levier et l’inflammation.

Manque d’exercice

Illustration (Unsplash/Kinga Cichewicz)

La quantité de calories consommées est équivalente à la nécessité de brûler de sorte que le poids n’augmente pas. Les modes de vie malsains, y compris le manque d’exercice, il sera difficile d’éliminer la graisse en particulier autour de l’estomac.

Stress

Illustration du stress (Unsplash/Aarón Blanco Tejedor)

Hormones stéroïdes ou connu sous le nom de contrôle du cortisol et faire face au stress. Lorsque dans des conditions dangereuses ou beaucoup de pression, le corps libère beaucoup de cortisol et affecte le système métabolique. Une personne devient un moment de consommation d’aliments, en particulier les aliments sucrés, caloriques et riches en glucides.

Génétique

Illustration de style de vie (Unsplash/Greg Rosenke)

En plus des habitudes, les facteurs héréditaires jouent également un rôle dans la détermination de l’obésité ou non d’une personne. Ces gènes congénitaux inévitables affectent en fait, selon les scientifiques, le comportement, le métabolisme et le risque de maladies induites par l’obésité. En outre, l’environnement affecte également une personne à devenir obèse.

Mauvais temps de sommeil

Illustration de l’heure du coucher (Unsplash/Mpho Mojapelo)

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine a établi un lien entre le gain de poids et la courte durée du sommeil. La mauvaise qualité du sommeil ainsi que la durée jouent un rôle dans l’accumulation de graisse dans l’estomac. La privation de sommeil conduit à des comportements alimentaires malsains ou à une alimentation émotionnelle sans peser longtemps.

Fumer

Illustration de la fumée de cigarette (Unsplash/Ishan @seefromthesky)

Les chercheurs ne pensent pas que fumer est une cause directe. Mais une étude publiée en 2012 dans PloS One a montré que les fumeurs avaient plus de graisse dans l’estomac que les non-fumeurs.