Pour les enfants dans leur enfance, un sommeil adéquat est nécessaire pour soutenir la croissance du cerveau, le corps, les émotions et le comportement. Combien de temps faut-il aux enfants pour dormir dans une journée?
Dans la période technologique actuelle, les heures de sommeil sont souvent affectées car elles accèdent à diverses plates-formes d’application sur l’appareil. Des jeux aux spectacles qui prennent le temps de sommeil des enfants. À l’esprit, les parents doivent savoir et s’assurer que leurs enfants ont besoin de suffisamment de sommeil pour que leur croissance émotionnelle et physique soit optimale.
Citant la National Sleep Foundation (NSF) rapportée par la Sleep Foundation, mardi 21 décembre, la durée de sommeil des enfants doit être ajustée à leur âge. Chez les nouveau-nés jusqu’à 3 mois, il faut une journée de sommeil de 14 à 17 heures. L’âge après, 4-11 mois, le temps de sommeil est de moins en moins, ce qui est de 12-15 heures par jour.
Chez les tout-petits âgés de 1 à 2 ans, 11 à 14 heures et chez les enfants d’âge préscolaire de 3 à 5 ans, 10 à 12 heures. Eh bien, à l’âge scolaire ou à l’âge des enfants entre 6 et 13 ans, ils doivent dormir pendant 9 à 11 heures. La plage de sommeil comprend le sommeil nocturne et les siestes. Sur la base des enregistrements NSF, les recommandations ci-dessus peuvent être réduites de 1 heure ou plus.
Les bébés ont besoin de plus de sommeil parce qu’à un âge précoce après la naissance, ils sont dans une période de croissance substantielle. En dormant suffisamment, en permettant au cerveau de se développer, la construction de réseaux est également plus optimale, et les deux sont liés au développement de la pensée et de l’apprentissage dans la formation du comportement.
La sieste est également nécessaire pour les nourrissons et les enfants. Mais à mesure que vous vieillissez, les heures de sommeil diminueront, bien qu’il faille encore une partie suffisante du sommeil en fonction de l’âge.
Selon une étude, la sieste est très importante pour les bébés. La sieste permet aux bébés de consolider leurs souvenirs afin que la mémoire cérébrale puisse fonctionner correctement.
Un facteur qui affecte le sommeil d’un bébé est l’alimentation. Certaines études ont montré que les bébés se réveillent plus la nuit parce qu’ils ont faim. Selon une autre étude, prouver que les bébés allaités sont interrompus par leur sommeil permet d’obtenir un sommeil de qualité. Bien que les preuves soient dans le débat, mais les parents doivent répondre aux besoins de boire du lait afin que le bébé reçoive suffisamment de nutriments.
Que se passe-t-il si votre bébé est privé de sommeil?
Ces préoccupations doivent être discutées avec des professionnels et des pédiatres. Parce que les parents doivent tenir un journal de sommeil pour suivre les habitudes de sommeil de l’enfant. Cela doit être fait non seulement chez les nourrissons, mais aussi chez les enfants plus âgés.
Le manque de sommeil à l’âge des enfants peut être corrélé avec des problèmes de poids, de santé mentale, de comportement et de performance cognitive. Tous les facteurs qui causent le manque de sommeil, doivent être diagnostiqués cliniquement oui.
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