Selon Les Experts, La Difficulté à Exprimer Des émotions Peut Avoir Un Effet Négatif Sur L’image Corporelle

Illustration d’effets négatifs difficiles à exprimer sur l’image corporelle (Unsplash/Vladimir Fedotov)

L’image corporelle est une image tenue dans l’esprit à propos de son propre corps ou connue sous le nom d’image corporelle. Les images négatives du corps sont illustrées par l’insatisfaction à l’égard du corps, comme considérer son corps trop gras, le nez moins pointu ou détester tout ce qui concerne son corps.

Les images négatives du corps, selon Carolyn Ross, M.D., M.P.H., auteur de The Binge Eating and Compulsive Overeating Workbook, peuvent être des prédicteurs de suralimentation, compulsive, détresse émotionnelle, dépression, problèmes relationnels ou utilisation de stéroïdes, en particulier chez les hommes.

Reportage de Psychology Today, vendredi 10 décembre, Ross a écrit sur l’histoire de sa patiente, Marla. Marla a de la difficulté à exprimer des émotions négatives, comme la colère et la peur. Il est aussi souvent déconnecté de toute sensation dans son corps. Marla n’est pas satisfaite de son image corporelle ou de son image corporelle négative déclenchée par ses expériences passées. C’était vers l’âge de 8 ans quand sa mère était malade et qu’il devait commencer à s’occuper de sa mère et de sa sœur cadette.

Marla a dû abandonner son enfance et mettre ses propres besoins de côté. Jusqu’à l’âge adulte, il était malheureux et sentait que son corps était trop grand qu’il ne le voulait.

Selon Ross s’éloignant de l’expérience de ses patients, le corps stocke une « mémoire » de ce qui a été vécu dans le passé. La mémoire corporelle de l’adversaire à partir de la mémoire consciente est construite à partir d’une histoire de traumatisme. Ross cite Bessel van der Kolk, expert en traumatologie de premier plan : « Ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c’est que le traumatisme n’est pas une histoire sur quelque chose de terrible qui s’est passé dans le passé, mais le reste des traces laissées dans les systèmes sensoriels et hormonaux des gens. »

Un traumatisme peut déclencher une réaction de stress et amener une personne à se sentir constamment alerte. Il est donc difficile de réguler les émotions et même difficile de se calmer pendant le stress. Et c’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles quelqu’un utilise de la nourriture, de l’alcool, des drogues, du sexe ou du jeu pour aider à « se calmer » et à « faire face » au stress.

Une autre chose qui affecte l’image corporelle négative est l’image idéale formée par les médias sociaux et l’attachement non sécurisé à la personne la plus proche. Le conseil de Ross, il faut être sage dans la reconnaissance et l’évaluation de sa propre image corporelle. Il faut également identifier les émotions qui conduisent à des jugements négatifs sur l’image corporelle. De cette façon, la plaie stockée dans la « mémoire du corps » peut être utilisée comme un allié et connectée à la sagesse du corps.

La sagesse du corps est illustrée par le fait de savoir quoi, quand et combien manger. En outre, sachez également quand le corps a besoin de repos, quand il a besoin d’exercice et coopère avec le corps tout au long de la vie.