Fatigué Ou Triste? Ces 5 Types De Thé Peuvent Améliorer Votre Humeur

Illustration d’un thé stimulant l’humeur (Unsplash/Egor Lyfar)

JAKARTA – L’ambiance n’est jamais figée. Hier était joyeux aujourd’hui peut être à cause d’une chose d’être triste ou même de se sentir fatigué. Pour ceux d’entre vous qui ont besoin d’un moyen d’améliorer votre humeur, le thé peut être un choix alternatif.

Beaucoup de gens préfèrent le thé au café, pas quelques-uns qui aiment chercher des types de tisanes ou connu sous le nom de tisane. La tisane est une boisson chaude ou froide qui est brassée à partir de fleurs, de feuilles, de racines, de tubercules et de tiges de plantes.

Certains types de thé contiennent de la caféine, mais certains contiennent des composés bénéfiques pour calmer et se détendre. Intéressé à infuser un thé parfumé et efficace pour améliorer l’humeur? Voici la liste.

1. Thé au basilic

Les feuilles de basilic sont également connues sous le nom de basilic, rapporté par Health Shots, jeudi 18 novembre. En Indonésie, il existe également des feuilles de basilic qui sont couramment utilisées pour les salades, mais l’espèce est différente des feuilles de basilic.

Les feuilles de basilic montrent des effets neuro-cognitifs selon une étude de 2017 publiée dans la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Les feuilles de basilic sont utiles pour aider à réduire les symptômes de dépression et d’anxiété chez les personnes atteintes de ces troubles.

Pour faire du thé au basilic, également connu sous le nom de thé tulsi, mélangez des feuilles de basilic, du gingembre frais haché et de la poudre de cardamome. Mettez les ingrédients dans de l’eau bouillante et laissez reposer pendant 5 minutes. Enfin, filtrez le thé et ajoutez du miel ou du jus de citron au goût.

2. Thé vert

Infuser et déguster du thé vert est une solution lorsque le corps est fatigué. Le thé vert contient de la caféine qui fournit un peu d’énergie. Détendez-vous, l’effet n’est pas aussi élevé que de boire du café. Selon une étude menée par le Journal of Functional Foods, la caféine contenue dans le thé vert est lentement absorbée par le corps et induit un effet calmant. L’étude a également souligné que le thé vert aide à réduire l’anxiété et inhibe l’activité de l’amylase en tant que marqueur du stress.

3. Thé à la camomille

La camomille est une fleur qui est toujours dans la même famille que les marguerites. Peut être brassé après séchage ou fraîchement cueilli. Selon une étude publiée dans la revue PubMed Central, la camomille contribue à réduire le stress et vous aide à vous détendre après une journée bien remplie.

Le thé à la camomille vous aide également à mieux dormir. Comment le faire, faire bouillir de l’eau et préparer des fleurs de camomille dans une théière infusée. Versez de l’eau bouillante et laissez reposer pendant 10 minutes. Filtrer d’abord ou verser dans une tasse.

4. Thé à la menthe poivrée

La menthe poivrée est prouvée dans une étude publiée dans le Journal of Medicinal Plants. L’étude a révélé que l’arôme du thé à la menthe poivrée peut vous aider à vous détendre. La menthe poivrée a également des propriétés anti-inflammatoires, aidant à réduire la douleur, à abaisser les niveaux de cortisol et à améliorer l’humeur.

5. Thé noir

Dans chaque tasse de thé noir, selon la FDA (Food and Drug Administration), contient 60-90 milligrammes de caféine. Le thé noir est fabriqué à partir de la plante Camelia Sinensis dont les feuilles ont été entièrement oxydées afin qu’elle ait un goût fort et une couleur sombre.

Une étude a prouvé que les personnes qui boivent du thé noir tous les jours ont tendance à connaître une réduction significative du stress. Une étude menée à l’University College de Londres a également révélé que le thé noir aide à réduire les hormones du stress.

Parmi les ingrédients du thé ci-dessus, lequel êtes-vous le plus susceptible de brasser dans un proche avenir pour soutenir une humeur calme, loin du stress et rester énergique?