Astuces Pour Maintenir La Santé Pour être à Nouveau En Forme Après Un ACCIDENT VASCULAIRE CÉRÉBRAL

Illustration d’une astuce de traitement de santé post-AVC (Barbara Olsen/Pexels)

Votre mode de vie a-t-il changé après un AVC? Certains survivants d’AVC ont de la difficulté à faire des activités quotidiennes comme avant. Pour cela, vous devez savoir comment adapter et gérer ces changements pour accélérer la récupération.

Tout comme Resplendent Tarigan, par exemple. Le président de la DPP Aptrindo (Association indonésienne des entrepreneurs du camionnage) qui avait subi un accident vasculaire cérébral a choisi de changer son mode de vie après l’AVC en faisant régulièrement de l’exercice, en évitant les aliments riches en gras et en cholestérol, en restant à l’écart du stress et en faisant des passe-temps pour vivre une vie plus détendue.

En plus des conseils faits par Gemilang Tarigan, VOI vous donnera des astuces liées à ce qu’il faut faire dans la vie quotidienne pour maintenir la santé pour être à nouveau en forme après avoir subi un accident vasculaire cérébral, a rapporté Neofect, lundi 15 novembre.

Prendre soin de soi

Prendre soin de soi est l’acte de prendre soin de soi pour répondre à vos besoins physiques, mentaux et émotionnels. Il se présente sous de nombreuses formes, à savoir manger sainement, boire de l’eau, faire de l’exercice, bien dormir, maintenir une hygiène personnelle, faire des activités significatives ou des loisirs en famille.

Les pratiques d’autosastruisation favorisent la qualité de vie globale, la santé, l’humeur, la performance dans la vie quotidienne et les relations. Les pratiques d’autosasuration jouent également un rôle important dans le rétablissement après un AVC et la prévention d’autres problèmes de santé.

Mangez des aliments nutritifs

Une alimentation saine est importante car elle réduit le risque de récidive d’accident vasculaire cérébral ou d’autres complications de santé en aidant à gérer la pression artérielle, le taux de cholestérol et le poids. Il fournit également les nutriments dont votre corps a besoin pour la récupération de l’AVC, l’énergie et l’amélioration de la fonction cérébrale. Les nutriments essentiels à une alimentation saine comprennent les protéines, les glucides, les graisses, les vitamines et les minéraux.

Augmenter l’exercice cardio

Le maintien d’un mode de vie sain est essentiel à la récupération après un AVC. Faire de l’exercice de type cardio peut lentement restaurer cette maladie.  L’exercice aérobique aide à améliorer la santé pulmonaire et cardiaque, ainsi qu’à réduire la graisse corporelle. Des exemples d’exercices aérobiques comprennent la marche, le jogging, le vélo, la natation et la danse. De tels exercices sont effectués en intensité faible à modérée en continu pendant de longues périodes.