JAKARTA - Ne sous-estimez jamais votre sommeil car la qualité de votre sommeil peut affecter la façon dont vous interagissez avec les autres. Selon le neurologue W. Christopher Winter, le corps essaie de garder le cœur au chaud et entre en mode survie.
Rapports de TIME, en raison du temps de sommeil de qualité, vous avez assez d'énergie pour passer la journée. Si vous n'êtes pas bien reposé, la capacité de votre cerveau à traiter diminue en urinant, en trouvant de la nourriture ou en passant la journée.
Non seulement cela, communiquer avec des amis ou des collègues est également susceptible d'être affecté en raison du manque de sommeil de qualité. «Tout ce qu'il faut pour faire fonctionner une relation peut être ruiné par le manque de sommeil», dit Winter.
Peut-être avez-vous vu des bébés privés de sommeil et ils deviennent de plus en plus irrités, ce que les adultes ressentent également.
Une personne facilement émotionnelle peut également être causée par un manque de sommeil. Une étude de 2013 a même révélé que de mauvaises habitudes de sommeil entraînaient plusieurs symptômes de dépression et de stress.
"Il est facile pour les gens de se sentir tristes, déprimés et anxieux s'ils ne dorment pas bien." Cela ne s'arrête pas là, le manque de sommeil peut conduire au diabète, à l'obésité et aux maladies cardiaques.
Si vous vous sentez anxieux, émotif, vous pouvez penser à votre heure de coucher il y a quelque temps. Si vous dormez moins de 8 heures, c'est probablement la raison qui affecte vos émotions.
De même, lorsque vous souhaitez communiquer avec quelqu'un, Winter suggère que vous pouvez bien vous reposer pour éviter les réactions négatives et les changements émotionnels en un instant.
Si nous nous reposons suffisamment, nous serons plus patients et pourrons bien écouter l'autre personne pour que la relation devienne saine.
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