Ce Que Vous Ne Devriez Pas Faire Si Vous Voulez être Mentalement Fort

Photographie : Joice Kelly/Pexels

Reconnaître et remplacer certains des états d’esprit, comportements et sentiments malsains qui pourraient saboter vos meilleurs efforts est la clé pour développer la force mentale pour devenir une personne mentalement forte. Selon la psychothérapeute Amy Morin, LCSW, voici cinq choses que les personnes mentalement fortes ne font pas.

Une perte de temps à s’apitoyer sur son pardon pour soi-même

Cela ne résoudra pas votre problème. Il est préférable d’entraîner votre cerveau à échanger l’apitoyation sur soi contre la gratitude. Les personnes mentalement fortes ne perdent pas de temps et d’énergie à penser aux problèmes, mais se concentrent sur la création de solutions.

Évitez le changement

Bien que vous vous sentiez en sécurité lorsque vous êtes dans votre zone de confort, éviter de nouveaux défis est le plus grand obstacle à la vie. Plus vous vous entraînerez à tolérer les sentiments inconfortables associés au changement, plus vous aurez confiance en vos propres capacités.

Gaspiller de l’énergie sur des choses qui ne peuvent pas être contrôlées. En fait, si vous investissez cette énergie dans des choses contrôlées, vous serez beaucoup mieux préparé à tout ce qui se passe dans la vie. Donc, quand il est tentant de s’inquiéter de quelque chose qui ne peut pas être déversé cette énergie pour quelque chose de plus productif.

Souci de plaire aux autres

Faire et dire des choses que les autres n’aiment peut-être pas demande du courage, mais vous devez vivre une vie vraiment authentique et conforme à vos valeurs, même lorsque ces choix ne favorisent pas les autres.

Peur de prendre des risques

Prendre des décisions en fonction de votre niveau de peur n’est pas un moyen précis de calculer le risque. Les émotions sont souvent irrationnelles et peu fiables. Vous ne seriez pas incroyable sans prendre de risques. Apprendre à calculer le risque avec précision vous permettra de faire le meilleur choix.