JAKARTA - Pour maintenir la santé cardiaque, il n'y a pas que l'exercice, mais aussi les choix alimentaires et les boissons consommées chaque jour. L'un d'eux est le lait.
Le lait le plus populaire et le plus aimé par beaucoup de gens est le lait de vache, qui est riche en protéines, en calcium et en vitamines. Cependant, la teneur en gras saturés et en cholestérol peut avoir un effet sur les taux de cholestérol sanguin, ce qui peut déclencher des problèmes cardiaques.
Par conséquent, choisir un lait végétal peut être une alternative plus saine pour le cœur car il est faible en gras et sans cholestérol. Quant aux meilleurs laits qui peuvent aider à maintenir la santé cardiaque, ils sont les suivants, cités par NDTV, samedi 13 décembre 2025.
1. Lait d'amandes
Le lait d'amande est faible en calories, sans cholestérol et sans gras trans. En outre, la teneur en vitamine E contribue également à l'action antioxydante, qui aide à réduire l'inflammation et le stress oxydatif dans les tissus cardiaques.
2. Lait de blé
Le lait de blé est riche en bêta-glucanes, ce qui est bon pour le cœur. Les bêta-glucanes sont des fibres solubles qui forment un gel dans l'intestin pour lier le mauvais cholestérol (LDL) et réduire son absorption dans le sang, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.
En outre, les antioxydants et les capacités du lait de blé aident à contrôler le taux de sucre dans le sang, contribuant également à une bonne santé cardiovasculaire.
3. Lait de soja
Le lait de soja est bénéfique pour le cœur en raison de la teneur en isoflavones. Ces composés aident à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le bon cholestérol (HDL).
Le lait de soja aide également à maintenir la pression artérielle stable grâce à la teneur en potassium, en protéines et en antioxydants qu'il contient, ce qui réduit globalement le risque de maladies cardiovasculaires.
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