ARTA - Les cauchemars semblent mineurs, mais des recherches récentes révèlent qu’ils fréquents peuvent être un signe d’un danger pour la santé à long terme. Cela a été révélé par une étude présentée à l’Académie européenne de neurologie au Congrès en juin.
: Les adultes qui signalent des cauchemars chaque semaine sont trois fois plus susceptibles de mourir avant leurs 70 ans que ceux qui les ont rarement ou jamais vécu.
an, en outre, les patients atteints de cauchemars présentent également des signes de vieillissement biologique plus rapide. Cela est mesuré par la longueur du télomètre, qui est une petite partie de l’ADN qui est un indicateur du vieillissement cellulaire et à travers l’horloge épignétique. L’horloge épignétique est un marqueur moléculaire qui montre à quel point le corps vieillit rapidement.
amedias : « La fréquence hebdomadaire des cauchemars est un prédicteur plus fort de mortalité précoce que le tabagisme, l’obésité, la mauvaise alimentation ou le mode de vie inactif », a déclaré le principal auteur de l’étude, le Dr Abidemi Otaiku, un neuroscientifique de l’Imperial College London.
si les cauchemars sont si dangereux, pourquoi nos corps ont-ils des mécanismes qui peuvent nuire à la santé? Le Dr Otaiku dit qu'il n'y a pas d'accord sur la raison pour laquelle une personne peut rêver, ou encore en ce qui concerne les cauchemars.
« Les cauchemars sont très perturbateurs ou provoquent une pression émotionnelle », a-t-il déclaré.
, ce qui signifie que le cerveau endormant ne peut pas faire de différence entre le rêve et la réalité, ce qui signifie que les cauchemars peuvent déclencher une réponse de combat ou de fuite et augmenter les niveaux de cortisol, une hormone du stress associée à l’accélération du vieillissement cellulaire.
, ce qui signifie que les effets physiques de ce cauchemar sont très réels. Les effets ressentis sont le cœur fréquents rapidement, le souffle moyen, le corps sueur jusqu’à ce que certaines personnes se réveillent en pleurant.
ronyme : « Pour ceux qui subissent fréquemment des cauchemars, ce stress cumulé peut avoir un impact majeur sur le processus de vieillissement », a expliqué le Dr Otaiku.
rénal « De plus, les cauchemars interfèrent avec la qualité et la durée du sommeil. C’est une chose importante pour le processus de récupération et de réparation des cellules du corps », a-t-il ajouté.
al est considéré comme la principale cause du vieillissement plus rapide. Selon l’American Psychological Association, les cauchemars peuvent également augmenter l’anxiété, aligner l’humeur et augmenter le risque de suicide.
rénal (en malgache) : une étude récente a impliqué plus de 183 000 adultes qui ont été suivis jusqu’à 19 ans, en fonction de la fréquence des cauchemars. Plus de 2 400 enfants ont également participé, et les résultats ont montré que les enfants qui rêvaient souvent de cauchemars vieillissent également plus rapidement.
D'après la Librairie nationale de médecine, les cauchemars peuvent être déclenchés par des facteurs tels que les événements traumatiques, le stress, certains médicaments, la consommation excessive d'alcool, la maladie et la dépression.
rénit : Les habitudes de manger avant de dormir, comme de prendre du fromage pour les personnes intoléantes au lactose, peuvent aussi être la cause.
rénage : les cauchemars les plus fréquents sont la poursuite d'une personne, la violence physique, la chute d'une personne proche ou la mort d'une personne proche.
ronyme : “Des cauchemars aussi bien que des rêves érotiques sont universels que tout le monde l’a jamais vécu” dit le Dr Rahul Jandial, chirurgien et neuroscientifique.
Chez les enfants, les cauchemars diminuent généralement avec leur vieillissement. Mais chez les adultes, si les cauchemars se produisent fréquemment et en permanence, cela peut être un signe d’avertissement.
al a déclaré : « Si des cauchemars apparaissent souvent et semblent nouveaux, cela peut être considéré comme une douleur qui ne disparaît pas, ce qui signifie qu’il y a quelque chose à vérifier », a déclaré Jandial dans une interview accordée à Today en 2024.
ronyme : Cela peut être un symptôme d'une maladie physique telle que le Parkinson ou le lupus.
rénal. Certains scientifiques soutiennent que bien que les rêves normaux soient bénéfiques, tels que l’aider à réglementer les émotions ou à résoudre des problèmes. Mais les cauchemars sont une forme de tels processus et n’ont pas un but clair.
ronyme : une autre théorie suggère que les cauchemars peuvent servir de simulation d'un monde dangereux, où les humains s'entraînent à faire face aux menaces en toute sécurité.
ronyme : « Cela pourrait offrir des avantages survie à nos ancêtres qui vivent dans des environnements dangereux », a déclaré le Dr Otaiku.
« Mais dans un monde moderne relativement sûr, le coût à long terme des cauchemars semble supérieur aux avantages », a-t-il ajouté.
castique : les cauchemars peuvent être évitées et traitées. Le Dr Otaiku suggère les étapes suivantes :
1. Évitez de regarder des films effrayants avant de dormir.
iez de bonnes habitudes de sommeil, comme rester à l'écran avant de dormir, ne pas manger ou boire trop près du temps de sommeil et maintenir la température dans la pièce froide.
2. Gestion du stress.
il est préférable d’apprendre à gérer le stress si vous souffrez d’anxiété ou de dépression. Pour les personnes qui connaissent souvent des cauchemars et qui se sentent perturbées de leur qualité de vie, il est conseillé de consulter un spécialiste du sommeil.
ani, au Dr Otaiku, a ajouté que les contrôles de santé réguliers devraient également inclure des questions sur la fréquence des cauchemars.
« Parce que la recherche a montré que le traitement des cauchemars peut améliorer la qualité du sommeil et la santé mentale et a très probablement également un impact positif sur la santé physique », a-t-il déclaré.
rénal thérapie réhearsal d’imagerie (IRT), dans laquelle les patients sont enseignés à réécrire leurs cauchemars et à imaginer une nouvelle version du rêve pendant la journée.
al explique : « C’est intéressant parce que les cauchemars proviennent de notre imagination, et que le traitement utilise également l’ imagination, mais est dirigé vers une direction plus positive », a conclu Jandial.
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