ARTA - David Corens bahkan a subi une transformation physique massive pour jouer le personnage emblématique de Superman dans le film Superman: Legacy. Dans son interview, son entraîneur personnel, Paolo Mascitti, a révélé que CorensW a ajouté son poids corporel jusqu’à 18 kg (environ 40 livres) pour obtenir l’apparence de Superman idéal.
« Notre objectif principal est d’augmenter la masse musculaire et la taille corporelle, plutôt que de former un corps super-riadé comme un bodybuild », a déclaré Mascitti, cité par Business Insider.
, il a ajouté que CorensWet ne ressemble pas à des athlètes de testamentaire. Pour y parvenir, il mange jusqu’à 4 500 calories par jour, principalement à partir d’aliments entiers, en mangeant parfois des collations préférées.
CorensW a commencé à s’entraîner depuis juillet 2023, avec un calendrier d’entraînement de 5 à 6 fois par semaine. L’entraînement continue d’être effectué autant que possible, bien que l’horaire de tournage commençant en mars 2024 soit assez difficile.
« Il est incroyable et il a travaillé très dur. C’est aussi une personne détendue, même écoutant de la musique de Jazz pendant l’entraînement », a déclaré Mascitti.
in est axé sur les mouvements composés ou les mouvements mixtes tels que la pressure de base et lesquettes, qui sont ensuite associés à des mouvements d’isolement tels que la curl bicep.
ils utilisent une méthode de surcharge progressive, qui augmente progressivement le fardeau et l’héritage pour continuer à défier le corps.
rénement : chaque séance d’entraînement est généralement dans la gamme de 6 à 12 saisons, bien qu’elle puisse parfois atteindre 15 à 20 saisons pour les entraînements d’isolement, tels que le vol par câble, pour maximiser les muscles à la fin de la séance. L’entraînement de base (entraînement de base) a également attiré une attention particulière pour soutenir les scènes de match et l’utilisation de la corde de sécurité lors du tournage.
Pour développer une masse musculaire, CorensWatt augmente progressivement son apport en calories à 4 500 par jour. Lorsque la période de tournage approche, CorensW a légèrement réduit le nombre de calories à environ 3 500 pour réduire la graisse corporelle.
« Nous nous concentrons sur la qualité des calories, pas seulement sur le nombre », a déclaré Mascitti.
inato Corensvet se compose de 50% des carbohydrates, 30% de protéines et 20% de graisses. Il mange environ 0,75 à 1 gramme de protéines par kilogramme de son corps chaque jour. Ses sources de protéines comprennent les œufs, les produits laitiers, les poulets, la viande rouge, le poisson et les protéines de manœuvre.
an, en particulier, il n'y a pas d'exploitation mais il n'y a pas d'exploitation mais il n'a pas beaucoup d'exploitation mais il peut toujours profiter du waffle ou du pain Français.
« Il aime vraiment le céréal, c’est son inconvénient, comme la cryptonite pour lui », a déclaré Mascitti.
rides en carbone sont généralement consommés avant l’entraînement pour augmenter l’énergie. Les graisses saines proviennent de l’huile d’olive, de l’alcool et des graines.
corensWatt est composé de six œufs blancs, deux œufs complets, 1,5-2 tasses de haricots, de fruits, de yoghourt grec avec des amandas et d’un shake de protéines.
inaga mangeait jusqu’à sept fois par jour, avec des menus tels que le riz, des sources de protéines (de poulet, de bœuf, du poisson), des légumes tels que brooli et des collations légères telles que le yogurt ou les shake de protéines.
, en plus de l'exercice et de la nourriture, un sommeil suffisant est une partie importante de ce processus de transformation.
« Toutes ces parties sont des morceaux de puzzle. Si un seul est libéré, le résultat final ne sera pas atteint », a conclu Mascitti.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
