Les habitudes quotidiennes qui réduisent l'excitation sexuelle

Illustration d'un homme qui perd le désir sexuel (Pexels/Andrea Piacquadio)

JAKARTA - Les relations sexuelles de bonne qualité n'affectent pas seulement la jouissance, mais aident également à renforcer la liaison émotionnelle entre les époux. Par conséquent, il est important que les époux construisent de bonnes habitudes chaque jour afin de ne pas aggraver la performance au lit.

« Il y a beaucoup de choses qui contribuent clairement à la baisse de la libido, comme trop de stress et trop peu de sommeil », a déclaré le sexologue clinique Lawrence Siegel, cité par Huffpost, samedi 13 décembre 2025.

Les habitudes quotidiennes qui peuvent réduire la passion sexuelle sont les suivantes.

1. Jouer trop souvent avec le téléphone portable

Jouer trop souvent ou beaucoup à un téléphone portable, comme faire défiler les médias sociaux chaque jour, peut en fait réduire l'excitation sexuelle. C'est parce que cette habitude rend difficile à une personne de se sentir connectée à son propre corps.

Jouer trop longtemps à un téléphone portable avec toutes les choses auxquelles on a accès peut rendre une personne socialement isolée, et risquer de souffrir de stress et d'anxiété. Cela fera chuter l'envie et la passion de faire l'amour.

2. Trop de temps assis

L'activité physique est minime au quotidien et trop de temps assis peut entraîner de nombreuses maladies telles que des problèmes cardiaques et le diabète. Cependant, cette habitude est également liée à la libido.

« Les recherches montrent qu’il existe une corrélation entre l’augmentation de l’activité physique et l’amélioration de la santé et de la fonction sexuelle. En outre, l’inactivité peut avoir un effet négatif sur l’humeur, l’estime de soi et la perception du partenaire », explique la sexologue et psychologue clinique Kelifen Pomeranz.

3. Boire moins d'eau

L'eau est la principale source d'hydratation pour le corps. La passion sexuelle est influencée par la fluidité du flux sanguin qui est également directement affecté par le taux d'eau dans le corps.

« L’hydratation est la partie la plus importante de la passion, de la fonction, de l’orgasme et du plaisir », a conclu la sexologue Goody Howard.