JAKARTA - Ce vitamin, surnommé « vitamine du soleil », est bien necessaire pour le corps, mais en quantité approprieée. Lorsque les niveaux sont trop hauts, les effets peuvent se retourner contre vous.
L’un des principaux effets de l’excès de vitamine D est l’augmentation de l’absorption de calcium dans le corps. Cette condition peut provoquer une hypercalcémie, c’est-à-dire lorsque les niveaux de calcium dans le sang sont trop élevés. En conséquence, le calcium peut s’accumuler dans les artères ou les tissus mous et provoquer divers problèmes de santé.
Les symptômes qui apparaissent ne sont pas légers non plus. Le corps peut avoir des nausées, des vomissements, de la constipation, de la fatigue, de la faiblesse musculaire, jusqu'à des douleurs osseuses. A long terme, cette condition peut aussi augmenter le risque de calculs rénaux et perturber le métabolisme osseux.
Dans les cas plus graves, une surdose de vitamine D non traitée peut provoquer une insuffisance rénale nécessitant une hémodialyse. En fait, dans des situations extrêmes, cette condition peut provoquer des saignements intestinaux mortels.
Fait intéressant, plusieurs recherches ont également révélé que les personnes âgées avec des niveaux de vitamine D trop élevés dans le sang avaient en fait un risque plus grand de tomber.
Dans une revue de 2018, des chercheurs des États-Unis ont prévenu qu’il y avait « des hésitations considérables » concernant le potentiel d’effets toxiques de la vitamine D. Jusqu’à présent, les scientifiques ne sont toujours pas d’accord sur le seuil exact de la vitamine D considérée comme excessive.
« Avec l’augmentation de l’intérêt pour la vitamine D, en partie provoquée par des livres populaires qui vantent les bienfaits de doses élevées de vitamine D, il n’est pas surprenant que le nombre de cas d’intoxication à la vitamine D ait également augmenté », ont conclu les auteurs de l’examen, cités sur le site Science Alert.
Bien qu’il semble inquiétant, la plupart des cas de toxicité à la vitamine D peuvent se rétablir après l’arrêt de la consommation de suppléments et le patient reçoit un traitement comme des liquides d’infusion ou des médicaments pour réduire les niveaux de calcium.
« Trop de vitamine D augmente l’absorption du calcium, ce qui peut provoquer une hypercalcémie, c’est-à-dire une condition dans laquelle le calcium forme des dépôts dangereux dans les artères ou les tissus mous. Surveillez vos niveaux », a averti un récent article sur la vitamine D de la Harvard Medical School.
« Si vous prenez des suppléments de vitamine D, vous n’avez probablement pas besoin de plus de 15 mcg à 20 mcg (600 UI à 800 UI) par jour. Sauf recommandation de votre équipe médicale, évitez de prendre plus de 100 mcg (4 000 UI) par jour, qui est considéré comme le plus haut niveau de sécurité. » a-t-il poursuivi.
L’excès de vitamine D se produit généralement non pas en raison de l’exposition au soleil ou des aliments, mais en raison de la consommation de suppléments à forte dose qui ne sont pas conformes aux recommandations. Dans certains cas, des erreurs de dosage peuvent même se produire en raison d’une mauvaise interprétation des prescriptions ou des étiquettes des produits.
Par conséquent, il est important d’étudier plus attentivement l’étude des suppléments de vitamine D. Si cela est necessaire, il est préférable de consulter d’abord un médecin afin que la dose corresponde aux besoins du corps. En fin de compte, la clé des avantages de la vitamine D reste la memé, c’est-à-dire suffisante, pas excessive.
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