JAKARTA - Le mélange de café et de citron est dernìrement devenu viral sur les médias sociaux car il est affirmé comme un brévet de perte de poids qui peut aider à perdre du poids. Cependant, selon la médecine, le mélange de café et de citron est-il vraiment utile pour perdre du poids?
Citant Healthshots, mercredi 11 mars 2026, le café et le citron offrent chacun leurs propres avantages pour la santé. Le café contient de la caféine qui peut stimuler le metabolisme et stimuler l’oxydation des graisses.
Une étude de 2023 publiée dans Clinical Nutrition a conclu qu’il existe effectivement une relation entre la consommation de café et la réduction de la graisse totale dans le corps.
Le citron a également été associé à des avantages métaboliques simples. Cependant, mélanger les deux ne crée pas automatiquement une formule efficace pour perdre du poids.
« Le café peut augmenter l’énergie et vous aider à travailler plus dur pendant l’exercice (ce qui est benefique pour la perte de poids). Cependant, ajouter du citron n’augmente pas miraculeusement cet effet », explique l’expert en maladies de l’intestin, Dimple Jangda.
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Non seulement cela, mais en fait, la combinaison de café et de citron peut provoquer des effets secondaires qui perturbent la santé du corps. En outre, si la consommation de mélange de café et de citron est effectúe à jeun.
Les effets secondaires sont l’irritation de l’estomac, l’acidité et la sensation de brûlure, et peuvent eveǹté affecter la santé dentaire si elle est consommée de manière continue.
Ainsi, le café et le citron sont utiles en eux-mêmes, mais les associer n’est pas un raccourci pour perdre rapidement du gras corporel. Il est recommandé de profiter du café noir pour l’energié et de l’eau de citron pour l’hydratation à des moments différents de la journée.
En outre, il faut se rappeler que la perte de poids durable dépend beaucoup de l’alimentation équilibrée, du mouvement et de la constance, et non seulement de suivre des conseils sur les médias sociaux qui n’ont pas été prouvés médicalement.
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