Le ministre de la Santé Budi Gunadi a révélé le secret pour ne pas avoir faim pendant le jeûne

JAKARTA - Le ministre de la Sante Budi Gunadi Sadikin a revélé des conseils pour le sahur afin que la satiette dure plus longtemps. Selon lui, il suffit d’ajouter un verre de lait au petit-déjeuner pour que l’estomac se sente plus satiette pendant le jeûne. Il l’a communiqué via son compte Instagram personnel.

Il a déclaré que beaucoup de gens prenaient le sahouré avec de l’eau. Le ministre de la Santé recommande de commencer à modifier cette habitude en ajoutant un brévet important, à savoir le lait.

« Qui a un rituel du petit-déjeuner qui se limite à boire de l’eau? Demain, essayez d’ajouter un type de boisson obligatoire. Son nom est le lait », a-t-il dit, cit́ de la publication de l’état de compte Instagram @bgsadikin.

Cependant, le ministre de la Santé a également rappelé que le choix du lait ne devait pas être effectué au hasard.

« Assurez-vous de choisir du lait blanc 100% frais et de chercher le plain alias sans saveur ni sucre ajouté », a-t-il déclaré.

Selon lui, la raison principale pour laquelle le lait est recommandé est la teneur élevée en protéines.

« C’est la protéine qui est le chef-d’œuvre pour retarder le temps de vidage de l’estomac. En résultant, votre estomac se sentira plus rassasíe pendant le jeûne le jour. Mais notez bien, pour ceux qui ont un estomac sensible ou une intolrance au lactose, buvez juste assez, ne pas trop. » a déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà déjà de

Au final de son message, le ministre de la Santé a également rappelé que le menu du jeûne ne devait pas être trop dominé par des aliments riches en glucides. Au contraire, il a suggéré d’augmenter l’apport en protéines afin que l’énergie puisse durer plus longtemps pendant le jeûne.

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