JAKARTA - Il n’y a pas longtemps, TikTok a viralisé une affirmation concernant les avantages de boire de l’eau chaude le matin avant le petit-déjeuner. Beaucoup ont dit que cette habitude pouvait aider à la digestion, à réduire l’estomac, à se détoxifier et à perdre du poids.
Cependant, en fait, les avantages n’ont pas encore été pleinement soutenus par des preuves scientifiques. Citant le New York Times, jeudi 5 mars 2026, boire de l’eau chaude aide à activer le système digestif et à maintenir l’hydratation du corps.
Cela dit, les affirmations telles que la detox ou la perte de poids n’ont toujours pas de recherche qui le prouve. La doctore spécialiste en gastroenteréologie, Dr. Lisa Ganjhu, a déclaré que boire de l’eau après le petit-déjeuner peut aider à activer le système digestif.
Selon lui, l’activité de digestion ralentit lorsque quelqu’un dort. Lorsque vous mangez ou buvez après avoir révélé, votre corps provoque des contractions dans les muscles de l’oesophage, de l’estomac et de l’intestin.
Ce mouvement peut aider à stimuler le gaz et les selles dans le tube digestif, de sorte que certaines personnes se sentiront plus légères et non gonflées.
« C’est comme envoyer un signal au corps, « allons-y, on commence à travailler », explique Ganjhu.
Cependant, en ce qui concerne l’eau chaude qui peut aider au détoxification du corps ou à éliminer les toxines de la peau, les experts confirment qu’il n’est pas vrai. L’expert en nutrition, Kristen Smith, a dit que le processus de détoxification du corps est effectué par le foie et les reins, et non par l’eau que l’on boit.
« L’eau ne fait pas disparaître les toxines du corps », a dit Smith.
La revendication selon laquelle l’eau chaude peut aider à perdre du poids n’est pas non plus soutenue par des preuves scientifiques solides. Une personne peut avoir l’air de perdre du poids temporairement après avoir eu des selles, mais cela ne signifie pas que l’eau chaude provoque une perte de poids.
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