Options de boissons saines pendant le jeûne, 5 thés à base de plantes pour prévenir la déshydratation

Illustration de thé à la menthe. (Freepik)

JAKARTA - Pendant le ramadan, le choix de la boisson est très important. Non seulement pour se désaltérer, mais aussi pour que le corps reste suffisamment hydraté tout au long de la journée sans manger ni boire. Il est obligatoire de garder le corps frais et non déshydraté.

Si vous devenez déshydraté, votre corps se sent habituellement lent, vous avez des maux de tête, vous avez du mal à vous concentrer, vous pouvez même avoir des maux de tête. C'est pourquoi il est important de s'assurer que l'apport en eau est toujours satisfait pendant le sahur et le jeûne.

Si le liquide corporel est suffisant, le travail des organes reste lisse, l’esprit est plus concentré. En outre, la digestion devient plus confortable et les reins ne travaillent pas trop dur car l’urine n’est pas trop dense.

En plus de l’eau, vous pouvez boire dúchement des tisanes pour aider à maintenir la liquidété corporelle. Certains types de tisanes sont adaptés à boire à la fois au petit-déjeuner et au souper car ils sont légers et ont des avantages supplémentaires pour la santé.

Voici quelques options de thés à base de plantes qui peuvent être des amis pendant le jeûne, comme le rapporte le site The Caphe Vietnam.

1. Thé citron et cannelle

Après avoir eu faim et soif toute la journée, l’estomac a habituellement besoin d’une boisson chaude et confortable. Le mélange de citrouille et de cannelle peut être une bonne option. Légrement, il y a une sensation de chaleur de la cannelle et de la fraîcheur de la citrouille. La cannelle contient des antioxydants polyphénoliques, tandis que la citrouille est riche en vitamine C.

Cette combinaison aide le corps à combattre les radicaux libres et à maintenir la résistance. Légumine est aussi connu pour aider à contrôler les taux de sucre dans le sang et à augmenter la sensibilité à l’insuline, ce qui est bon pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

2. Thé à la menthe

Légumes de menthe sont parfaits pour boire lorsque vous vous sentez fatigué ou un peu malade après le jeûne. Légumes de menthe est frais et léger. En plus d’aider à maintenir la liquidété du corps, céréale est bonne pour l’intestin. Si vous vous sentez gonflé ou mal au ventre pendant le jeûne, les legumes de menthe peuvent l’aider à le soulager. Le contenu de menthe dans le corps est aussi plus frais, aide le corps à se relaxer et réduit la tension.

La façon de le faire est simple, il suffit de faire bouillir l'eau, ajouter des feuilles de menthe, laisser environ cinq minutes, puis filtrer et servir.

3. Thé au camomille

Boire dúchement de camomille ou avant de se coucher peut être aussi une option apaisante. Ce theé est connu pour aider à dormir mieux. En outre, la camomille est bonne pour l’estomac qui se sent inconfortable, comme l’intestin ou l’estomac qui se manifeste souvent lorsque le mode alimentaire change au cours du ramadan. Les composants anti-inflammatoires et antioxydants aident le corps à rester relaxé et plus confortable.

4. Thé au curcuma

Légumes de curcuma sont aussi bon à boire pendant le ramadan. En plus d’aider à remplir les besoins en liquide, cette boisson est aussi connue pour sa bonne tolérance. Le curcuma contient de la curcumine, c’est à dire un composant qui a des proprítés antioxydantes, anti-inflammatoires, anti-virus et anti-bacteriées. Ce contenu aide le corps à combattre les infections et à maintenir la santé pendant le jeûne.

La recette est simple. Faites bouillir le curcuma qui a été broyé jusqu’à ce qu’il commence à bouillir, filtrez l’eau, puis ajoutez un peu de miel pour que le goût soit plus précieux.

5. Thé de riz rouge grillé

Peut-être que ce type n'est pas encore trop familier. Ce thé est fait de riz rouge grillé, parfois mélangé à des champignons comme le cordyceps, ainsi qu'à d'autres ingrédients naturels tels que des boutons de jasmin ou des baies de goji.

Le thé de riz rouge grillé est connu pour être léger mais contient toujours des nutriments importants tels que les vitamines B, le magnésium et le fer. Ces contenus peuvent aider à maintenir l’énergie pendant le jeûne, en particulier au petit-déjeuner.

Voici quelques options de tisanes que vous pouvez essayer pendant le ramadan. En plus d’aider le corps à rester hydraté, ces boissons ont également des avantages supplémentaires pour la santé. Donc, non seulement vous vous désalimentez, mais vous aidez également le corps à rester en forme jusqu’à l’heure du jeûne.