JAKARTA - Faire le jeûne pendant la grossesse exige certainement une préparation plus ex́tra. Cependant, selon les yeux de la médecine, la grossesse n’est pas un obstacle pour les futures mère de jeûner, à condition que l’état du corps et du foetus soit stable.
Dr. Zulkarnain Tambunan, Sp.OG (Subsp. ONK), un médecin spécialiste en obstétrique et gynécologie du RSUD dr. Zainal Umar Sidiki, explique que les prégnantes peuvent jeûner de la première phase de la grossesse jusqu’au moment de l’accouchement.
« La condition principale est que la mère ne subisse pas de conditions médicales telles que la nausance ou la vomítion excessive (hyperemesis). Si l’état du corps est parfait, le jeûne peut être pratiqú librement », a expliqué le médecin, familierment appelé dr. Coky.
Afin que le corps reste en forme et que le foetus reçoive suffisamment de nutriments pendant les 13 heures de jeûne, la configuration du menu pendant le sahur et le jeûne est cruciale:
Sahur de qualité : ne manquez pas le sahur. Concentrer sur l’apport en glucides complexes (comme le riz rouge ou le sécher) pour une reservée d’energié plus longue, ainsi que des prótéines (oeufs, poissons ou viande) pour soutenir la croissance des tissus foetaux.
Hydratation et nutrition du jeûne: lors du jeûne, restaurez l’énergie du corps avec des aliments équilibrés. Assurez-vous que les besoins en liquide sont satisfaits en buvant suffisamment d’eau entre le jeûne et le jeûne pour prévenir la déshydratation.
En plus de l'apport alimentaire, le Dr Coky souligne l'importance de la gestion de l'activité quotidienne pour les prégnantes :
Pause suffisante: un sommeil de bonne qualité aide beaucoup le corps à se regenerer et à maintenir l’humeur calme pendant le jeûne.
Surveillez les signaux du corps: si vous vous sentez excessivement inquiet à cause de la faim ou d'une forte étourdée, ne vous forcez pas.
Rutin de contrôle médical : Il est fortement recommandé de se faire examiner plus souvent par un centre de santé. Il est important de surveiller si le poids du foetus reste conforme au graphique de croissance, even si la mere est en jeûne.
Avec la combinaison de nutriments appropriés, un repos suffisant et un suivi médical régulier, les femmes enceintes peuvent mener le jeûne du Ramadan en toute tranquillité sans avoir à s’inquiéter de la santé de leur enfant.
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