JAKARTA - Il n’y a pas longtemps, des chercheurs de l’Harvard TH Chan School of Public Health ont découvert un lien intéressant entre une habitude simple et le potentiel de longévité. Cette habitude est liée à une stratégie d’exercice particulière.
Cité par le New York Post, mercredi 4 février 2026, des chercheurs ont étudié comment la différence d’équipements sportifs affecté les taux de mortalité. Ils ont analysé les données de plus de 111 000 adultes sur trois décades.
Dans l’étude, les participants ont réport́ sur le temps hebdomadaire passé à pratiquer différents types d’équipements sportifs. De la marche, du jogging, du cyclisme, du pagaie, des sports de raquette, du poids, de l’exercice de la résistance, du yoga, d’autres équipements de faible intensité, ainsi que des travaux en plein air de moyenne à forte intensité.
Après avoir pris en compte les variables de santé et de style de vie, les chercheurs ont découvert que ceux qui pratiquaient une grande variété d’exercices avaient un risque de décès prématuré 19% plus faible que ceux qui pratiquaient le moins de sports.
Les relations sont cohérentes à différents niveaux d'intensité. Cela montre que la diversité des sports contribue à une longue vie, peu importe le temps passé à faire de l'exercice.
« Les gens choisissent naturellement des activités différentes au fil du temps en fonction de leurs préférences et de leur état de santé », a déclaré l’un des chercheurs, Yang Hu.
« Lorsque vous décidez de la façon de faire de l’exercice, rappelez-vous qu’il peut y avoir des avantages supplémentaires pour la santé en faisant différents types d’activité physique, plutôt que de compter uniquement sur un seul type », a-t-il ajouté.
Cependant, l’équipe de chercheurs a également reconnu plusieurs limites de son étude, dont l’une concerne les données sur l’exercice réportées par les participants. Cela dit, ils espèrent que cette recherche fournira des conseils utiles pour ceux qui veulent vivre longtemps.
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