Le fait de dormir avec la lumière peut augmenter le risque de maladie cardiaque

Illustration de la sieste avec la lumière vive. (Pexels/Andrea Piacquadio)

JAKARTA - Certains gens se sentent plus confortables en dormant avec une lumiere allumée. Cependant, une nouvelle recherche a revelée que cette habitude peut avoir un effet nuisible sur la santé cardiaque.

Dans une recherche impliquant près de 90 000 adultes, les chercheurs ont découvert que l’exposition à la lumière vive au moment du sommeil était associée à des maladies cardiovasculaires, et même à un risque de décès par maladie cardiaque.

Dans cette recherche, les répondeurs ont été demandés d’enlever un capteur de lumiere au poignet pendant le sommeil. Pendant presque une décade, les chercheurs ont comparé le niveau d’exposition à la lumiere la nuit à divers diagnostics cardiaques, tels que les attaques cardiaques, l’insuffisance cardiaque, la fibrilation auriculaire et les accidents vasculaires cerebraux.

Les personnes exposées à la lumière la plus vive pendant le sommeil ont un risque 56% plus élevé de souffrir d’insuffisance cardiaque et 47% plus élevé d’avoir une crise cardiaque, par rapport à celles qui dorment dans l’obscurité.

En outre, le groupe était également 32% plus susceptible de souffrir de maladie coronarienne et 30% plus susceptible d’avoir un accident vasculaire cérébral, indépendamment de la durée ou de la qualité de leur sommeil.

L'étude a également revélé que les femmes sont plus sensibles. L'exposition à la lumierée la nuit peut augmenter le risque de maladie coronarienne plus haut que chez les hommes.

« L’exposition à la lumiere la nuit est un facteur de risque significatif de développement de maladies cardiovasculaires à partir de 40 ans. Éviter la lumiere la nuit peut être une stratégie simple pour réduire le risque de maladies cardiaques », a déclaré les chercheurs dans le journal JAMA Network Open, cité par Female First, mardi 20 janvier 2026.

L’étude du sommeil, le Dr Daniel Windred, a déclaré que la lumierée peut perturbére le rythme circadien du corps. C’est ce qui provoque finalement un déséquilibre physiologique, qui a un effet nuisible sur les maladies cardiovasculaires.

« Si cette perturbation se poursuit, le risque de maladie cardiovasculaire peut également augmenter », a déclaré Daniel.

Le neurologue, le professeur Frank Scheer, a déclaré que minimiser la lumiere pendant le sommeil pouvait réduire le risque de maladie cardiaque chez les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires. Vous n’avez pas besoin de dormir dans des conditions totalement obscures, mais vous pouvez faire baisser la lumiere.

« Il suffit d’utiliser une lumière très faible, équivalente à la lumière de cinq bougies à une longueur d’arme. Cette lumière nous permet encore de voir autour de nous, mais reste sûre », a conclu Scheer.