JAKARTA - De nombreux parents se concentrent souvent sur le nombre de calories ou de portions que mange leur enfant pour qu’il se sente rassasié. Cependant, il y a une chose cruciale que l’on oublie souvent: la diversité alimentaire. En fait, la variété des aliments n’est pas seulement une question d’appétit, mais la base principale pour la santé de l’appareil digestif qui détermine la qualité de vie de l’enfant à l’avenir.
Le Dr Diana Sunardi, spécialiste en nutrition clinique à l’Université d’Indonésie, Dr. dr. Diana Sunardi, M.Gizi, Sp.GK(K), a évécue que la diversit́e alimentaire est étroitement réliée à l’écosyst̀eme de microorganismes dans l’estomac des enfants.
« Il y a des choses que l’on oublie souvent, en particulier pour l’alimentation des enfants, c’est la diversit́e alimentaire. En fait, de cette diversit́e alimentaire, nous pouvons obtenir beaucoup de nutriments qui ont un effet non seulement sur la santé de l’intestin mais aussi sur l’intestin en generaĺe », a déclaré le Dr. Diana, comme le rapporte ANTARA.
Microbiote intestinal: guerre entre les bonnes et les mauvaises bactéries
La santé digestive des enfants dépend fortement de l'équilibre des bactéries dans l'intestin. Idéalement, les bonnes bactéries doivent être plus dominantes que les mauvaises bactéries. C'est là que l'alimentation diversifiée joue un rôle important.
Une alimentation variée fournit de nombreux types de fibres alimentaires, en particulier les fibres solubles. Ces fibres fonctionnent comme « nourriture » (prébiotiques) pour les bonnes bactéries afin qu’elles restent fortes et puissent fonctionner de manière optimale.
Le chemin de la santé : de l'intestin à l'intelligence
Pourquoi la digestion est-elle si importante pour la croissance? Dr. Diana explique le flux qui se poursuit:
Métabolisme optimal : un tube digestif sain assure une assimilation parfaite des nutriments.
Absorption optimale: si l'intestin est sain, le processus d'absorption des nutriments dans le sang est optimal.
Croissance physique et cognitive: une nutrition bien absorbée non seulement fait grandir l'enfant physiquement et physiquement, mais soutient également le développement du cerveau (cognitif).
« Si les nutriments sont bien absorbés, la fin est forcément la santé globale de nos enfants », a-t-il ajouté.
Soyez attentif aux signaux de troubles digestifs
De nombreux parents considèrent les troubles digestifs comme de la diarrhée. En fait, un système digestif problématique peut transmettre d’autres signaux qui font souvent l’enfant se sentir mal à l’aise sans pouvoir l’exprimer clairement.
Quelques symptômes que les parents doivent surveiller incluent:
L'enfant devient révolté sans raison apparente.
Le ventre se sent mal à l'aise ou lourd.
Maux d'estomac et vomissements.
Perturbation des habitudes de défécation (constipation ou diarrhée).
Conseils aux parents
Pour prévenir ces perturbations, le Dr. Diana recommande aux parents de veiller toujours à ce que les assiettes des enfants contiennent des nutriments complets et équilibrés. Assurez-vous qu’il y a une variation de sources de glucides, de prótéines animales et de plantes, ainsi que de légumes et de fruits riches en fibres chaque jour.
En préservant la santé de l’appareil digestif dès le plus jeune âge grâce à la diversité alimentaire, vous construisez un investissement à long terme pour la santé et l’intelligence de votre enfant.
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