JAKARTA - Les conditions de burnout et de post-holiday blues sont souvent comparables car elles sont considérés comme liés à la baisse de l’enthousiasme pour le travail ou l’apprentissage, mais la psychologue clinique Virginia Hanny, M. Psi., Psychologue a dit que les deux conditions avaient des différences.
« Le burnout est marqué par l’épuisement émotionnel, la depersonnalisation ou la cynisme, et la baisse des performances personnelles, tandis que le blues post-vacances ne modifie pas l’attitude de base à l’égard du travail ou de l’école », a déclaré Virginia Hanny, comme le rapporte ANTARA.
Le psychologue diplômé de l’Université Padjajaran explique que la différence entre le burnout et le blues post-vacances peut être vue dans la durée, les causes et le comportement de l’individu à son travail.
« La différence commune entre les deux peut être la durée, le burnout peut se produire pendant des années, tandis que le blues post-vacance ne dure que quelques jours à un maximum de deux semaines », explique Virginia.
Virginia explique que la cause de la condition de quelqu’un qui est épuisé peut se produire en raison du stress prolongé au travail. Pendant que dans les conditions du blues post-vacances, cela peut se produire parce que quelqu’un a une transition des vacances à la routine.
« Le comportement individuel envers le travail, une personne épuisée peut être apathique et même se retirer du travail pendant longtemps, tandis que les individus qui souffrent de blues post-fête ne se sentent que temporairement réticents », a-t-il dit.
En outre, le psychologue qui pratique la croissance personnelle a également communiqué plusieurs choses que les individus peuvent faire pour surmonter cette condition, telles que le blues post-vacances, qui peut commencer par rétablir progressivement la routine, réparer le sommeil avec un modéle consistant, jusqu’à pouvoir faire des objectifs ou des objectifs mineurs.
« Maintenir les choses agréables faites pendant les vacances, comme faire de l’exercice physique, prendre le temps de faire des hobbies et de socialiser dans la vie quotidienne, comprendre que ces émotions sont valables et normales, mais ne s’étendent pas souvent, discuter avec les personnes les plus proches ou des professionnels », a-t-il déclaré.
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