JAKARTA - Le régime méditerranéen est un mode de vie sain inspiré de la cuisine traditionnelle des pays autour de la mer Méditerranée, comme la Grèce, l’Italie et l’Espagne. Ce mode de vie se concentre sur les aliments à base de plantes, les graisses saines comme l’huile d’olive, le poisson, les volailles et limite la viande rouge.
Cité de Healthshots, mercredi 24 décembre 2025, ce mélange alimentaire est bon pour la santé du corps en general. Cependant, ce qui est interessant dans les derniers études a revélé que ce mélange alimentaire est bon pour la santé des gencives.
L'étude a été menée sur 200 participants et a révélé une relation entre le méditerranéen et la généralité des gencives. Cela montre que manger plus de viande rouge est réellement relíé à la periodontérite ou à des gencives plus douloureuses.
Cependant, les personnes qui suivent un régime méditerranéen riche en consommation de plantes ont des gencives plus saines et une inflammation plus faible.
Cependant, la viande rouge n’est pas tout à fait mauvaise à consommer, car elle contient des nutriments tels que des prótéines, du fer et de la vitamine B12. Consommez-la excessivement, ce qui n’est pas recommandé, car cela peut nuire à la santé des gencives.
« Consommer une grande quantité de protéines peut favoriser la croissance de bactéries nocives, telles que Porphyromonas gingivalis. Ces bactéries endommagent les tissus des gencives et aggravent l’inflammation », explique la nutritionniste Nisha.
En outre, il faut se rappeler que la santé des gencives n’est pas seulement influencée par les habitudes alimentaires telles que le díâte mediterranéen. La santé des gencives est également influenće par le style de vie, comme les habitudes de fumeurs, jusqu’à ne pas bien prendre soin de la propreté de la bouche.
« Des facteurs tels que le tabagisme, la mauvaise hygíne buccale et l’ignorance des examens dentaires réguliers peuvent empériorer l’infímination des gencives », a conclu Nisha.
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