JAKARTA - Les crises cardiaques peuvent survenir à tout le monde et n’importe où. Un médecin a revélé que 90 pourcent des cas de crises cardiaques sont dus à une habitude matinale que de nombreuses personnes font souvent.
La routine du matin consiste à laisser le corps immobile. Le Dr Sana Sadoxai a déclaré que le risque d’attaque cardiaque commence en fait lorsque quelqu’un se lève et devient instantanement passif.
« Le danger commence en fait lorsque vous vous réveillez et restez immobile », a déclaré Sadoxai, cit́é par Mirror UK.
Sadoxai explique que beaucoup de gens se réveillent en tenant directement leur téléphone portable, s’asseyent trop longtemps, puis partent sans activité physique du tout. Cette habitude rend le corps en moins de mouvement et l’inflammation est élevée.
Cette habitude va lentement accélérer la résistance à l’insuline, la dépense de graisse abdominale, la pression artriére haute, jusqu’aux troubles du métabolisme. Tous ces facteurs augmentent le risque d’attaque cardiaque précoce, en particulier chez les personnes en surpoids ou obese.
« Le poids, le métabolisme et la santé cardiaque sont interreliés. Ignorer ces habitudes du matin est une menace cachée. Le changement peut sauver des vies », a-t-il expliqué.
Il est recommandé de modifier rapidement ces habitudes du matin, pour le bien-être du corps, en particulier le cœur reste bien entretenu. Avec 5 à 7 minutes d’activité levère le matin, le risque d’attaque cardiaque peut être supprimé.
Des exercices simples que vous pouvez faire après avoir vous réveiller sont la marche rapide, le stretching ou l’exercice respiratoire qui peuvent aider à stimuler la circulation sanguine, activer le métabolisme, stabiliser les niveaux de sucre dans le sang et protéger la santé cardiaque.
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