JAKARTA - Les vacances de fin d’an sont un moment amusant, où vous pouvez passer beaucoup de temps avec votre famille ou votre partenaire. Cependant, les vacances de fin d’année peuvent également être un moment tendanciellement stressant.
« Le stress des vacances se traduit généralement par un manque d’alignement entre les attentes et la réalité », a déclaré une psychologue clinique, Jessica Bodie, PhD, citée par Women’s Health, vendredi 19 décembre 2025.
Les changements de routine peuvent causer du stress pendant les vacances de fin d’an. De la sieste, à la nourriture, en passant par les activités qui diffèrent de la normale.
Pendant les vacances, il est également également rempli d’activités telles que des voyages, des événements sociaux, qui font que le corps et l’esprit sont fatigués, et que l’on réduit le repos, en particulier si la planification des vacances est dense.
La pression sociale et les attentes peuvent également avoir un effet sur le stress pendant les vacances de fin d’an. Cela peut se produire en raison de ses propres pensées ou des exigences de son entourage pendant les vacances, comme la famille.
« Les familles peuvent l’activer (le stress pendant les vacances) », a déclaré la professeure clinique assocíe, Thea Gallagher.
Il est donc fortement conseillé de prendre des vacances qui ne priorisent pas seulement les autres, mais aussi vous-même. Avec cette mesure, vous apprécierez davantage les vacances et réduirez le risque de stress.
« Ma meilleure recommandation pour réduire le stress des vacances est d’évaluer correctement ce qui est vraiment important pour vous en vacances », a déclaré Bodie.
La liste des choses que vous voulez faire pendant les vacances devrait également être adaptée à votre temps et à votre capacité physique afin de ne pas être chargé. En outre, essayez de ne pas toujours accepter toutes les invitations à des agendas de vacances afin de ne pas être fatigué physiquement et mentalement.
« Il est OK de ne pas faire chaque jour de vacances ou de voir chaque membre de la famille », conclut la psychologue clinique Hillary Ammon, PsyD.
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