JAKARTA - La vitamine C est une apport essentielle pour le corps, car elle sert à maintenir la résistance du corps, à clarifier la peau, à contrer les radicaux libres. Pour remplir votre apport, vous pouvez consommer des aliments contenant une forte vitamine C et prendre des suppléments.
Cependant, dans l’ingestion de suppléments de vitamine C, il faut beaucoup de précautions. La consommation ne doit pas être excessive, car elle peut provoquer des troubles de la santé, dont l’une est la dentition.
Citant Verywell Health, le lundi 8 décembre 2025, la forme de supplément de sauce ou de gomme contient assez d’acidité. Si vous le consommez excessivement, il peut faire dégrader l’émail dentaire, ce qui rend les dents plus sensibles et plus sujettes à l’amélioration.
« L’erosion dentaire est due à des solutions acides qui entrent en contact avec les dents », a déclaré le chirurgien dentaire, le Dr Adam Thorne.
« Parce que le pH critique de l'émail dentaire est 5,5, toute solution avec un pH plus bas peut causer une érosion, en particulier sur le long terme ou si elle est consommée régulièrement », a-t-il ajouté.
Pour la plupart des gens, le besoin quotidien de vitamine C est d’environ 75-90 mg. Ce montant peut être satisfait par le consúmément de fruits et de vegetátilles contenant de la vitamine C.
Ainsi, prendre de la vitamine C sous forme de supplémentaire n’est pas toujours necessaire ou donne des avantages supplémentaires. Les experts ont également fixé un limitément de consommation de vitamine C chez les adultes à 2 000 milligrammes par jour.
Ce chiffre n'est pas un objectif de consommation de vitamine C qui doit être rempli, mais la limite maximale pour ne pas consommer excessivement qui peut provoquer des effets secondaires nuisibles.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
