JAKARTA - Faire de l’exercice pendant quelques heures par semaine est suffisant pour maintenir la santé cardiaque, mais les hommes ont besoin de plus d’activité que les femmes pour obtenir les mêmes avantages.
Euro News rapporte que cette recherche montre que les femmes tirent plus grand profit de l’exercice que les hommes, en particulier en ce qui concerne la santé cardiaque.
Les femmes qui font de l’exercice environ quatre heures par semaine peuvent réduire leur risque de maladie cardiaque coronarienne de 30 pourcent. Selon une étude publiée dans le journal Nature Cardiovascular Research, les hommes doivent faire deux fois plus d’exercice, presque neuf heures par semaine pour obtenir les mêmes avantages.
La maladie coronarienne provoque une constriction ou une dureté des vaisseaux sanguins du cœur, de sorte que l’approvisionnement en sang au cœur soit moins optimal. Les facteurs de risque comprennent un mode de vie malsain, un manque d’exercice et le tabagisme.
Cette recherche a également révélé que l’exercice pouvait avoir des avantages pour la santé, même en faible quantité. Environ 2,5 heures d’exercice à intensité modérée à élevée par semaine suffisent pour réduire le risque de maladie coronarienne de 22 pourcent chez les femmes et de 17 pourcent chez les hommes.
Ces conclusions ont surpris Karl Lauterbach, ancien ministre allemand de la Santé, qui les a qualifiées d’injustes sur la plate-forme de médias sociaux X.
Les personnes souffrant de maladies cardiaques peuvent également bénéficier de l’exercice. Les femmes qui font de l’exercice moyen à intense pendant 51 minutes par semaine montrent un risque de décès plus faible, tandis que les hommes ont besoin de 85 minutes.
Pour obtenir le même avantage en termes de survie, les hommes doivent faire environ 1,7 fois plus d’exercice que les femmes.
Plus on est actif physiquement dans une semaine, plus le risque de maladie cardiaque est faible, quel que soit le sexe.
Les avantages biologiques des femmes sont probablement liés aux hormones et à la structure musculaire. Les hormones œstrogènes favorisent la combustion des graisses et ont un effet protecteur sur les vaisseaux sanguins.
Les femmes ont également plus de fibres musculaires orientées vers la résistance, tandis que les hommes ont plus de fibres musculaires construites pour la force et la vitesse.
Cela pourrait expliquer pourquoi le cœur des femmes devient plus sain avec moins d’exercice.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
