AKARTA - Être vieillissant est un processus naturel inévitable, mais tout le monde peut choisir sa façon d'exécuter.
Susie Di Giovanna, M.S., une gerontologue avec plus de 22 ans d'expérience dans les services sociaux, a passé sa vie accompagnant les personnes âgées et leurs familles face à de nombreux changements qui viennent à mesure qu’elles vieillissent.
ina D'après cette expérience, il conclut que le vieillissement sain ne s'est pas produit par un accident, mais le résultat d'une prise de conscience et d'impact.
Di Giovanna résume les secrets de longue et heureuse vie en trois principes principaux appelés « Les trois A dans le vieillissement sain », à savoir s’activer, s’élever et accepter de nouvelles réalités.
1. Autocalculer
vieillissement sain ne consiste pas seulement à maintenir le corps fort, mais aussi à maintenir les esprits et les relations sociales vivants. Selon Di Giovanna, les personnes âgées qui sont physiquement et socialement actifs ont une meilleure qualité de vie et heureux.
« La socialisation et le mouvement continu ne se produisent pas de lui-même. Faites des efforts », a-t-il déclaré.
rénager en bonne santé avec le vieillissement, il est important pour une personne de continuer à s’activer. Cela peut être fait en faisant de l’exercice régulièrement selon les capacités corporelles, en continuant à interagir avec d’autres personnes par le biais de communautés ou de groupes d’activités, et en maintenant une curiosité en continuant à apprendre de nouvelles choses.
: ces trois choses ont permis de garder le corps en forme, de rester vivac, et de rester heureux.
ilée. L’étude montre que les personnes âgées qui ont une vie sociale active ont un risque plus faible de mort que ceux qui sont fréquemment seules.
2. Sortez la naissance (personnes âgées)
an, bien que cela semble simple, beaucoup de gens retardent des questions importantes liées à l’avenir. Di Giovanna a révélé qu’il y a encore beaucoup de personnes âgées qui n’ont pas préparé de documents importants tels que des testements ou des lettres d’héritage, des directives médicales, des options funèbres ou des cérémonies et des représentants pour les finances si nécessaire.
, ce n'est pas seulement utile pour elle-même, mais soulève également le fardeau de la famille à l'avenir. Après avoir terminé toutes ces préparatifs, Di Giovanna a déclaré qu'il y avait un sentiment de paix qui apparaît lorsque les choses ont été ordonnées et ne dérange pas ceux qui sont chers.
3. Accepter une nouvelle réalité
C’est souvent la partie la plus difficile d’accepter que le corps et les capacités humaines changent avec l’âge. Selon Di Giovanna, de nombreux personnes âgées se blèrent en fait parce qu’elles sont trop forcées pour rester jeunes.
« Recevoir ne signifie pas abandonner. Recevoir signifie s’adapter », a-t-il déclaré.
rénit peut être utilisé pour se préparer à la manière suivante :
- Choisissez un sport plus sûr et convenable
- Prenez plus de temps pour se reposer
— Trouver le bonheur dans des choses simples
- Gardez votre esprit ouvert au changement
, parmi les recherches, les personnes âgées qui ont la capacité d'adopter et de s'adapter aux changements de vie ont un risque plus faible de mort et de vivre heureux.
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