ARTA - Les éclats sont souvent considérés comme embarrassants, surtout s’ils causent un bruit ou une odeur perturbante. Mais en fait, les éclats sont une partie importante du processus de santé du corps. Les éclats se produisent à la suite de la digestion et montrent que notre système digestif fonctionne correctement.
Selon Kelly Jones, MS, RD, CSD, LDN de Kelly Jones Nutrition, le frisé peut fournir beaucoup d’informations sur les problèmes de santé intestinale.
al. « Il est très normal d’émettre du gaz plus d’une douzaine de fois par jour. Même si une personne est rarement fatiguée, cela peut être un signe que les bonnes bactéries dans le tube digestif inférieur sont peu diversifiées », a déclaré Jones, cité par le site Web de santé masculine.
alité de ce microbiome intestinal joue un rôle important dans le maintien de la santé du corps, allant de l’atmosphère, de la forme physique, de la santé cardiaque au système immunitaire.
si vous vous sentez rarement fatigué, il est préférable de consulter un médecin pour connaître la cause et améliorer la fonction digestive.
rénal, en augmentant l’apport d’aliments riches en fibres peut aider à augmenter la diversité des bactéries bonnes dans les intestins. Voici les 4 avantages de la nourriture avec une fréquence normale.
1. Signes de consommer de bons complexes de carbones
rides riches en noix, légumes, fruits, graines complètes, noix et graines offrent de grands avantages pour le corps. Ces aliments contiennent des fibres à la fermentation, des graines résistantes à l’encre et des ol ol ol ol ol ollisaccharides qui sont de bonnes bactéries dans l’intestin.
rénal, qui produit des gaz, qui sont ensuite libérés en forme d'excréation.
signifie que le légumes montre que vous consommez suffisamment de fibres et de nutriments qui soutiennent la santé intestinale.
2. maintien de la santé des intestins
cler trop longtemps peut causer un inconfort dans l’abdomen pour déclencher des constipations. À long terme, cette habitude peut augmenter le risque de développer de la diverticulosis (petit accent sur les parois du colon).
Ne vous contentez pas trop souvent. Laissez le gaz sortir afin que le système digestif reste sans heurts et en bonne santé.
3. Signes d’un mode d’alimentation équilibré
si la nourriture est normale, trop ou trop saper peut être un signe d’un déséquilibre alimentaire. Par exemple, si vous consommez trop de protéines, de sucre ou de graisses saturées, le gaz produit a tendance à sentir plus fort.
casties artificielles peuvent également provoquer une production de gaz excessive. Pendant ce temps, des aliments sains tels que les œufs ou les brouilles riches en sforfeur peuvent en effet faire sentir plus fort. Mais si l’odeur est très compromis sans raison claire, vous devriez peut-être ajuster votre alimentation.
4.Intolérance alimentaire ne signifie pas aussi intolérance alimentaire
cellerie ne signifie pas nécessairement que vous avez une intolérance alimentaire. Cependant, si le gaz s’accompagne d’inondation, de douleur ou de difficulté à éliminer, cela peut être un signe que le corps ne convient pas à certains types d’aliments.
Mais n’évitez pas immédiatement ces aliments. Par exemple, des aliments tels que les noix ou les frits de noix peuvent causer de gaz en excès parce que l’intestin s’adapte.
Mangez ces aliments progressivement pour aider le corps à s’habituer. Si après plusieurs semaines, l’état ne s’améliore pas, consultez un médecin ou un nutritionniste.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
