castique : ce n'est pas seulement un passe-temps, c'est une bonne idée pour la santé du cerveau

Onnette illustration (Photo: Freepik/jcomp)

ARTA - Qui aurait cru, les activités qui étaient autrefois identiques aux passe-temps des grands-mères sont de retour en tendance? Merajut, qui était autrefois considéré comme ancien, a récemment été populaire parmi les jeunes.

anchis, parmi les données d'Evenbrite, l'intérêt de la génération Z pour les activités de grand-course, telles que les communautés d'excavation et les métiers, a rapidement augmenté ces derniers mois.

rénal. La raison en est que de nombreux jeunes se sentent fatigués par le monde numérique et cherchent des activités rassurantes. Mais il s’avère que les avantages vont bien au-delà de la nostalgie.

rénal : Une série d'études récentes révèlent que cette activité peut aider à maintenir une santé du cerveau, à renforcer la mémoire, à réguler les émotions et à réduire le stress.

al combinant une coordination motrice fine, une créativité et un mouvement rythmique avec les deux mains. Cette combinaison rend le cerveau plus large.

« Quelle que soit la forme de créativité est utile », a déclaré Emily Sharp, thérapeute des arts au NY Art Therapy, cité par le site National Geographic.

Il a expliqué que les déplacements répétés avec les deux mains créent une stimulation bilatérale similaire à la thérapie EDR. L’effet peut réduire les niveaux de cortisol (hormone du stress) tout en augmentant la serotonine et la dopamine liée au plaisir.

Alvaro Pascual-Leone, professeur de neurologie à l'école médicale de Harvard, ajoute que l'excitation implique également le système de dopamine du cerveau.

« Cette activité peut accroître la concentration et potentiellement retarder la diminution des fonctions cognitives due au vieillissement », a-t-il expliqué.

, ce qui est intéressant, c'est que la dopamine générée par le régime est différente de la dopamine immédiate des médias sociaux ou du sucre.

al Pascual-Leone : « C’est mauvais de trop de dopamine, ce n’est pas bon de trop peu. Une fonction cérébrale stable et amusante est meilleure que une explosion de produits chimiques. »

al pour ceux qui ont déjà augmenté, leurs avantages cognitifs peuvent diminuer. Selon Pascual-Leone, le plus grand secret n’est pas dans leurs passe-temps, mais dans le processus d’apprentissage de nouvelles choses.

« Si vous n’avez jamais augmenté, alors vous sentez parfait. Mais si vous êtes professionnel, ne le ressentez pas. Cela donne toujours une réalisation, mais l’objectif principal est de faire face au défis qu’il n’a jamais été réalisé », a-t-il déclaré.

, ce qui est nouveau, c’est de forcer le cerveau à inhaler différents voies nerveux. Lorsqu’il s’habitue, cette activité peut en fait être une méditation apaisante. C’est ce processus du défi au compétent qui maintient la fonction du cerveau.

castique : la diminution de la fonction du cerveau a commencé bien avant que les symptômes ne reviennent. Par conséquent, l’entraînement du cerveau à travers des passe-temps créatifs peut être un investissement important pour la santé à long terme.

"Des passe-temps défiant le cerveau seront très bénéfiques à long terme pour la santé du cerveau", explique Lakelyn E mintberger, gerontologue chez Home Intalent.

ina dit que les activités créatives aux mains aideront à renforcer les connexions cérébrales, ce qui est très nécessaire lorsque le processus de vieillissement réduit naturellement les neurones.

inage, cisaillement, cisaillement, scintillage, scintillage, pour enlever des livres offrent également des avantages similaires.

ilée plus que de simples entraînements cérébraux, des activités comme l’excitation ont également des effets sociaux et émouvants. Rejoindre des groupes ou des classes d’artisanat peut aider à réduire la solitude, surtout lorsque quelqu’un entre dans la retraite.

"Les gens qui sont impliqués dans cette activité se sentent souvent plus heureux, plus en bonne santé et plus satisfaits de leur vie" a ajouté Eichberger.

de la santé publique du BMC en soutient cela. Les passe-temps de la créativité pour les mains améliorent le bien-être psychologique. Les recherches sur les patients de Parkinson révèlent que la thérapie créative pour les arts peut aider à améliorer la mémoire, la résistance motrice et la résistance émotionnelle.