ARTA - Récemment, le Dr Tan Shot Yen a été largement discuté après avoir exprimé de vives critiques lors d’une réunion de la Chambre des représentants sur le menu du programme Nutrition gratuite (MBG) qui est considéré comme loin d’être un mot sain. Ne s’arrêtez pas là, via son compte Instagram personnel, un médecin, connu pour faire constamment campagne d’aliments naturels, partageant une liste de menus sains comme alternative.
al Al Jazeera a écrit : “Mon rêve : C’est le menu MBG, s’il vous plaît partagez. Prenu à travers l’une des pages de 'Enfant en bonne santé indonésienne' de Tan Shot Yen », a écrit le Dr Tan Shot Yen sur son compte Instagram personnel @drtanshotyen.
in, il a compilé des modèles de menus quotidiens complets allant du petit déjeuner, du fournitures, du déjeuner, du soir au dîner. Tous les menus sont à base d’aliments frais, mélangés entre des carbohydrates complexes, des protéines, des légumes et des fruits. Voici l’inspiration du menu quotidien MBG au Dr Tan Shot Yen.
1. Breakfast
in, vous pouvez commencer par une combinaison simple mais nutrite, par exemple le riz rouge avec des pepes de poisson, des légumes épicides et des pommes. D’autres alternatives sont des pommes cuites avec des oladées de poulet, desortissons, des melons, plus des fruits de melon. Il existe également une sélection du riz au maïs avec des pepes tempe, de soupe de noix rouges ou du riz brun avec du poisson ou du tempe bacem.
an, en particulier, ce qui concerne les variantes, vous pouvez essayer le maïs cuit avec des bouteilles de cuisson et de la soupe de cuisson de cuisson, ou des soupes à base d’aliments frits et de soupes à base de champignons.
2. Bekal
al, le Dr Tan suggère des nouilles saines qui restent épanouissantes. Par exemple, des bananes épicées, des cerveaux avec des éclats de noix, ou des fruits de dragon emballés avec des siomay de peau connaissante. D’autres options peuvent être des éclats avec des œufs épicées, des éclats de poisson épicées accompagnés d’épayas coupés, de connaître le contenu avec des bananes ambon ou des arem-arem avec des perres.
3. Manger d’après-midi
in, mais il reste équilibré. Certaines des options comprennent le riz rouge avec des poulets pop et des feuilles singkong plus des oranges, les pommes frites avec des soupes d’œufs et du poisson bouillant, ou le riz au maïs avec des paquets de poulet en feuilles accompagné d’un clutuk.
aramphétamine : une autre option peut être du maïs cuit avec des Pepes boueuses et des tekwan, du riz brun avec du soto Bandung, ou du pot-de-vin cuit avec du poisson pangek et de la lalap sambal.
4. Soudainement
rénal pendant l’après-midi, le corps a généralement besoin d’énergie supplémentaire. Certains des nouilles recommandées comprennent des glaces de cuisson sans sucre avec des collations cuites, des lumpia contenant des légumes, des bouteilles de noix rouges ou des glaces bleu avec des fèves cuites. Vous pouvez choisir un bouteau de noix orange ou du barongko de bananes.
5. Dîner
ar, le choix n’est pas moins varié. Par exemple, le riz rouge avec des soto de poulet, des grappes légumières et des semences. Il peut également être utilisé comme des pommes de terre avec des bouteilles de viande et de collations, ou le riz de maïs avec des roulettes de poisson et des soupes.
illes d’autres variantes sont le maïs cuit avec des légumes et des poulets en voile, le riz brun avec connaissance de bacem et de légumes rouges, ou le maïs cuit avec des grappes d’épicerie et de poulets de longues haricots.
in Tan Shot Yen est non seulement sain, mais également amical dans votre poche car il utilise des ingrédients locaux et est facile à trouver. De plus, il y a beaucoup de rizières pour ne pas ennuyeux s’il est appliqué tous les jours.
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