rénal peut-il réduire le risque de maladie cardiaque?

Onnette d'exercice de nuit. (shot stock)

ARTA - Les sports de nuit sont de plus en plus populaires par beaucoup de gens, en particulier ceux qui travaillent du matin au soir. Faire de l’exercice la nuit peut également offrir de bons avantages pour le corps, tout comme l’exercice le matin.

ina : « La nuit peut être plus que vous vous aider à vous débarrasser du stress de longue date, car vous pouvez aider à vivre plus longtemps », a déclaré le Dr Patrick Kee, MD, Ph.D, un cardiologue chez Vital Heart & Vein.

Kee rapporte une grande étude de 2024, publiée dans la revue Diabet Care, qui suggère que l’exercice de nuit réduit le risque de maladie cardiaque.

in, qui a conduit à une étude avec près de 30 000 personnes en surpoids, dont 3 000 personnes souffrant de diabète de type 2.

« Les résultats sont surprenants. Ceux qui s’exercicent la nuit ont le risque le plus faible de mort avec le risque plus faible de développer des maladies cardiaques par rapport à ceux qui s’exercicent le matin ou l’après-midi », a-t-il expliqué.

Cependant, lors de l’exercice de nuit, il devrait également prêter attention à l’intensité et à l’intervalle de temps avec le sommeil. Il s’agit de maintenir le corps se détendant après l’exercice et de ne pas interférer avec le sommeil la nuit.

« L’exercice intense nécessite deux à quatre heures de temps de récupération, et l’exercice nécessite au moins 90 minutes pour votre fréquence cardiaque, votre température de base et les hormones du stress revenir à leurs niveaux de base », a déclaré le cardiologue chez Kaiser Permanente, le Dr Columbus Batiste, MD.

Kee rappelle également de faire de l’exercice de nuit pas près de l’heure du sommeil. N’oubliez pas également de l’importance du sommeil avec l’exercice pour maintenir une santé globale du corps.

« N’oubliez pas, le sommeil est tout aussi important que l’exercice. Le manque de sommeil augmente le risque de pression artérielle élevée, de diabète, d’obésité et de maladies cardiaques. Même si vous êtes très passionné pour faire de l’exercice, un manque de sommeil est toujours un risque pour votre cœur », a conclu le docteur Kee.